Vægt Gainers til Blood Type B Diet

Blodtype B-diæt er en af ​​fire undergrupper af blodtype dietten udformet af naturopaten Peter J. D'Adamo. Ved at kombinere teorier om antropologi og ernæring beskriver kosten en række fødevarer, som D'Adamo hævder gavn for forskellige individer baseret på deres blodtype. Da blodtype B-diæt lægger vægt på kalorierige fødevarer såsom fåre- og gedekød, bør det være relativt let for vægtforøgere på blodtype B-diætet for at se positive resultater. Desværre er ingen af ​​diætens påståede sundhedsmæssige fordele understøttet af videnskaben, og dieters opfordres til at tale med deres læger, før de vedtager en diæt baseret på blodtype.

Dagens video

Definition

Blodtype diæt bestemmer motion og diætanbefalinger afhængigt af hvilken blodtype du har. Af de fire grundlæggende blodtyper antages personer i O, A, B og AB-type-B at være mere følsomme over for lectiner i udvalgte fødevarer, ifølge webstedet Eat Right for Your Type. Denne blodtype diæt hævder, at disse fødevarer kan resultere i betændelse i kroppen, hvilket øger din risiko for at udvikle langsomt voksende virus, såsom multipel sklerose eller lupus. Igen understøttes ingen af ​​disse påstande af undersøgelser eller peer-reviewed undersøgelser.

Anbefalede fødevarer af blodtype B-diæt

Blodtype B blev påstået udviklet hos folk, der bor i Himalayas højland, nu en del af Pakistan og Indien. Baseret på denne formodning anbefaler blodtype B-kosten fødevarer, der er rigelige i disse områder, såsom kanin, vildtlevende, ged, fåre, lam, mejeri, æg og grønne grøntsager. I modsætning hertil indeholder nogle fødevarer agglutinerende lectin, et kemikalie, der angiveligt angriber din blodstrøm og øger risikoen for immunforstyrrelser. Type B individer rådes til at undgå disse fødevarer, herunder kylling, majs, hvede, boghvede, tomater, jordnødder, linser og sesamfrø.

Få vægt

Uanset hvilken diætfilosofi du vedtager, kommer vægtforøgelsen i sidste ende ned til tal. Ifølge MayoClinic. com, hver pund af fedt kræver et kalorieoverskud på 3, 500. Med andre ord for at gå i vægt skal du forbruge flere kalorier, end du brænder op hver dag. Da blodtype B-kosten opmuntrer til forbrug af kød og mælk, kan du nemt blive ved at tilføje disse kalorierige fødevarer til din daglige kost. Hvis du stadig har svært ved at gå i vægt, så prøv at øge din portionsstørrelse eller tilføje flere måltider til din dag. Da træning og fysisk aktivitet kan hjælpe med at hæmme din vægtforøgelse, kan du begrænse mængden af ​​intensiv aerob aktivitet, du udfører, indtil du når dine vægtmål.

Sikkerhedsbekymring

På trods af den angivelige anvendelse af antropologi og biokemi er blodtyperne ikke blevet testet for nøjagtighed eller effektivitet.Tal med din læge eller diætist, inden du foretager nogen drastiske ændringer i din kost for at reducere din risiko for næringsstofmangel.