Tapenade Endive Boats Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 10
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner
- Du kan også lide
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- No- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 10 m
Belgisk ende er et medlem af cikoria familien, relateret til frisee og radicchio. En enkelt servering har mere end to gange det anbefalede daglige tillæg af vitamin A samt ca. 25 procent af det calcium og jern du har brug for på en dag. Da disse næringsstoffer er tilgængelige, når det er rå, og fordi det taber sin knæk, når de er kogte, er belgisk endiv bedre spist rå. (Paleo, veganer, glutenfri)
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 10
- 3 hovedendive
- 3 kopp Oliven, Moden, Skiveskåret
- 2 spsk Balsamicoeddike
- 2 spsk Olivenolie
- 1 fed hvidløg
- 1 tsk Paprika
- 1/4 tsk Sort Peber
DIREKTIONER
1 Træk bladene ud af hovederne af endive2 Pulse alle ingredienserne (undtagen endiv) i en fødevareprocessor, indtil en fin chunky tekstur er opnået. 3 Skru to spiseskefulde af tapenadeblandingen i hver endeblade. "4 BEMÆRK: Dette gør en god forretter, fordi individuelle blade kan tjene som små både til præsentation og / eller dipping. Disse kan fyldes med næsten enhver dip; Oliven tapenade er min favorit, fordi olivenheden er perfekt sammen med den lette bitterhed af belgiske endiv.NÆRINGSOPLYSNINGER
87 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 portioner
- 8g Fedt
- 4g Carbs
- 0g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 8g | 11% |
| Mættet fedt 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 308mg | 12% |
| Kulhydrater 4g | 2% |
| Kostfibre 1g | |
| Sukker 1g | |
| Protein 0g | 0% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
