Sød og krydret stegt græskarfrøopskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1/4 kop
- TILBAGE
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAGE
- 05 m
- COOK
- 15 m
- I alt
20 m
Skær ud disse rodet, tidskrævende trin for at skulle skrabe din egne frø ud af et græskar ved at gå med Trader Joe's In-Shell græskarfrø. De er allerede saltet og stegt. Du skal blot tilføje din egen ferie flair til blandingen ved at aroma frøene med bourbon tønde ahornsirup og krydret muskatnød, ingefær, allspice og kanel.INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 20
- 14 oz I Shell Pumpkinfrø
- 2 spsk Økologisk Virgin Coconutolie
- 2 spsk Maple Syrup
- 1 spsk Kanel, Ground > 1 tsk Allspice, Ground
- 1/2 tsk Nutmeg (Ground)
- 1/2 tsk Ground Ginger
DIREKTIONER
1 Forvarm ovnen til 350 grader. 2 I en stor skål kombineres bourbon ahorn og kokosolie (væske). Sæt til side. 3 Kombiner kanel, muskatnød, ingefær og allspice i en lille skål. Sæt til side. 4 Sæt frø i en stor skål og bland med ahorn / kokosolieolie indtil det er godt belagt. Dernæst tilsættes i kombineret krydderi blanding og kaste godt. 5 Placer på et kogeplade og steg frø i ovnen indtil det er gyldigt i ca. 10 til 15 minutter. 6 Rørfrø, da de afkøles for at forhindre klæbning. 7 PC: Jenna ButlerNÆRINGSOPLYSNINGER
84 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1/4 kop
- 7g Fedt
- 3g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 7g | 9% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 5mg | 0% |
| Kulhydrater 3g | 1% |
| Kostfibre 1g | |
| Sukker 2g < Protein 3g | |
| 1% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
