Superfood Bow-Tie Salat Bowl Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 6
- 1 Forbered farfalle (eller anden kortformet pasta) i overensstemmelse med emballagevejledninger i saltet kogende vand. Dræne; rør pasta i gryden med flere isterninger for at afkøle; dræne godt. 2 I en stor skål, pisk sammen majones, 1 spsk eddike, sennep, 1/4 tsk salt og paprika indtil godt kombineret. Tilsæt godt drænet pasta, løg, paprika og 1/8 tsk salt og rør om for at kombinere. (Bemærk: Hvis du bruger jarredbrændt paprika, brug godt 1/2 dl kogt til opskrift.) Tør dørhakkerne fint og rør til pasta. 3 I en medium skål, smid forsigtigt sammen arugula, 1 1/2 tsk eddike, æg og 1/8 tsk salt. 4 Rør forsigtigt arugula blandingen i pasta blanding. Juster krydderierne. 5 Overfør salat til individuelle skåle og server. 6 Noter: 7 Denne opskrift bruger fuldkorn farfalle. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. KOM
- 250 KALORIER PER SERVING
- 9g Fedt
- TILBAGE
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du Avocado Art Instagram er obsesset med
- 10 Low Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- I alt
- 30 m
Har du en picnic at gå til? Medbring dette med dig! Det er en sundere, glammed-up tage på sydlig macaroni salat.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 6
- 8 oz Farfalle
- 3 spsk majones
- 1 1/2 spsk æblecider eddike
- 1 1/2 tsk Dijon sennep
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk Paprika
- 1/2 kop Red Onion
- 1 kop Ristet Rød Bell Pepper
- 1/3 kop Pickles, Bread & Butter Chips
- 2 1/2 kopper Arugula > 4 med hårdkogte æg
1 Forbered farfalle (eller anden kortformet pasta) i overensstemmelse med emballagevejledninger i saltet kogende vand. Dræne; rør pasta i gryden med flere isterninger for at afkøle; dræne godt. 2 I en stor skål, pisk sammen majones, 1 spsk eddike, sennep, 1/4 tsk salt og paprika indtil godt kombineret. Tilsæt godt drænet pasta, løg, paprika og 1/8 tsk salt og rør om for at kombinere. (Bemærk: Hvis du bruger jarredbrændt paprika, brug godt 1/2 dl kogt til opskrift.) Tør dørhakkerne fint og rør til pasta. 3 I en medium skål, smid forsigtigt sammen arugula, 1 1/2 tsk eddike, æg og 1/8 tsk salt. 4 Rør forsigtigt arugula blandingen i pasta blanding. Juster krydderierne. 5 Overfør salat til individuelle skåle og server. 6 Noter: 7 Denne opskrift bruger fuldkorn farfalle. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. KOM
NÆRINGSOPLYSNINGER250 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1/6 Pastasalat9g Fedt
- 34g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Total Fedt 9g > 12% | |
| Mættet fedt 2g | Kolesterol 113mg |
| 37% | |
| Natrium 384mg | 15% |
| Kulhydrater 34g | 16% |
| Kostfibre 2g | Sukker 5g |
| Protein 9g | |
| 6% | |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
