Opskalere med pandekager på solskinnet
Indholdsfortegnelse:
- Bare rolig, hvis det er for tidligt for din hjerne at bestemme mellem æg eller pandekager til morgenmad: Du kan have begge!
- INDHOLDSSTOFFER
- 1 Forbered 2 af æggene som ønsket, såsom solskins op i en (PFOA-fri) nonstick-stegepande. (Hold varm i en 200 ° F ovn, hvis det ønskes.) 2 I en medium skål, blandes melet, bagepulveret og 1/4 tsk. af saltet. Lav en brønd i midten og vis i mælken og det resterende æg indtil det kombineres. Tilsæt hingstene. Smelt smørret og tilsæt; rør til jævnt kombineret. 3 Spritz en stor nonstick (PFOA-fri) stegepande (eller gitter) med madlavningsspray og varme over medium. I partier, lad batteren på stegepanden, ca. 1/3 afrundet kop per pandekage. Kog indtil brunet, ca. 3 minutter pr. Side. (Hint: Når du laver pandekager i partier, kan du holde de tilberedte pandekager varme i en ovn på 200 ° C indtil alle pandekager er færdige.) 4 Top varme pandekager med de tilberedte æg og resterende knivspids salt. 5 servering idé: drys med citronskive og skiver For hjerteløse appetitvarer, tilbered 2 ekstra æg og server pandekager og æg i lag.
- 281 KALORIER PER SERVING
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- 10 Fyld dig op
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- Mørk chokoladepudding med kokos
- 08 m
- COOK
- 15 m
- I ALT
23 m
Bare rolig, hvis det er for tidligt for din hjerne at bestemme mellem æg eller pandekager til morgenmad: Du kan have begge!
INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 2
- 3 æg (r)
- 3/4 kop Hele hvede Pastrymælk
- 2 tsk Bagningspulver
- 1/4 tsk havsalt
- 1 nip Sea Salt
- 2/3 kop Fedtfri Mælk
- 2 Stalk Skallion (r)
DIREKTIONER
1 Forbered 2 af æggene som ønsket, såsom solskins op i en (PFOA-fri) nonstick-stegepande. (Hold varm i en 200 ° F ovn, hvis det ønskes.) 2 I en medium skål, blandes melet, bagepulveret og 1/4 tsk. af saltet. Lav en brønd i midten og vis i mælken og det resterende æg indtil det kombineres. Tilsæt hingstene. Smelt smørret og tilsæt; rør til jævnt kombineret. 3 Spritz en stor nonstick (PFOA-fri) stegepande (eller gitter) med madlavningsspray og varme over medium. I partier, lad batteren på stegepanden, ca. 1/3 afrundet kop per pandekage. Kog indtil brunet, ca. 3 minutter pr. Side. (Hint: Når du laver pandekager i partier, kan du holde de tilberedte pandekager varme i en ovn på 200 ° C indtil alle pandekager er færdige.) 4 Top varme pandekager med de tilberedte æg og resterende knivspids salt. 5 servering idé: drys med citronskive og skiver For hjerteløse appetitvarer, tilbered 2 ekstra æg og server pandekager og æg i lag.
NÆRINGSOPLYSNINGER281 KALORIER PER SERVING
- Serveringsstørrelse: 2 store pandekager
- 19g Fedt
- 14g Carbs
| 12g Protein | |
| % DV * | Total Fedt 19g |
| 28 % | |
| Mættet fedt 10g | Kolesterol 309mg |
| 103% | Natrium 1045mg |
| 43% | Kulhydrater 14g |
| 7% | |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 4g > Protein 12g | 8% |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
