Spinatfyldt Tyrkiet Burger Patties Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 4
- 1 I en medium skål, kombinere alle ingredienserne. 2 Spritz en stor PFOA fri nonstick stegepande med madlavning spray og placere over medium varme. Form blandingen i 4 (5-tommer brede) patties og kog i stegepanden, indtil den er godt færdig og brunet, ca. 7 til 8 minutter pr. Side. 3 Server som ønsket.
- 172 KALORIER PER SERVING
- Bananpandekager med 4 ingredienser
- TILBAGE
- RECIPES
- TILBAGE
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- KOK
- 15 m
- I alt
- 30 m
Tyrkiske burgere fyldt med spinat og tilsat godhed.
INGREDIENTER
SERVER 4
- 12 oz Jord Tyrkiet 93% Lean <399> 3 kopper Frisk Babyspinat
- 1/3 kop Gammeldags Valsede Havre
- 1 hvidløgsklove
- 1 æg s)
- 2 tsk 100% Citronsaft
- 3/4 tsk Jordet sort peber
- 1/2 tsk Havsalt
- 1 Knude Muskatnød (Jord)
1 I en medium skål, kombinere alle ingredienserne. 2 Spritz en stor PFOA fri nonstick stegepande med madlavning spray og placere over medium varme. Form blandingen i 4 (5-tommer brede) patties og kog i stegepanden, indtil den er godt færdig og brunet, ca. 7 til 8 minutter pr. Side. 3 Server som ønsket.
NÆRINGSOPLYSNINGER172 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 burger patties
6g Carbs
-
20g Protein
-
% DV *
-
Total Fedt 8g
| 11% | |
| Mættet fedt 2g | Kolesterol 95 mg < 31% |
| Natrium 296mg | |
| 12% | Kulhydrater 6g |
| 3% | Kostfibre 1g |
| Sukker 0g | Protein 20g |
| 13% | |
| * The Daglig værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide | |
