Røgfyldte Maple Søde Kartofler Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 6
- 1 Sæt de søde kartofler i en gryde og tilsæt vand for at komme op omkring ½ tommer fra bunden af panden. 2 Stænk med en knivspids havsalt, hvis du bruger det og sætte vandet i kog. 3 Drej varmen til lav og tilsæt ahornsirup og røget paprika. 4 Smør i 9 minutter med et låg, og lad dem simre indtil alle væsken er væk, og de søde kartofler er bløde, cirka et minut mere. 5 PC: Susan Marque
- 87 KALORIER PER SERVERING
- 0g Fedt
- OPBEVAR
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- I alt
- 15 m
Flyt til side, kandiserede yams! Vi laver søde kartofler toppet med ahornsirup og røget paprika. Denne enkle opskrift bruger ingen olie, men den er stadig rig på smag. Søde kartofler kan hjælpe med at regulere blodsukker og give antioxidant og antiinflammatoriske fordele. Så fortsæt og få din søde kartoffel fix i vinter.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 6
- 4 sødpotato, rå søde kartofler
- 4 tsk Maplesirup
- 1/4 tsk Havsalt
- 3 tsk Krydderier - Røget Paprika < 3 kopper Vand, tryk, godt
- DIREKTIONER
1 Sæt de søde kartofler i en gryde og tilsæt vand for at komme op omkring ½ tommer fra bunden af panden. 2 Stænk med en knivspids havsalt, hvis du bruger det og sætte vandet i kog. 3 Drej varmen til lav og tilsæt ahornsirup og røget paprika. 4 Smør i 9 minutter med et låg, og lad dem simre indtil alle væsken er væk, og de søde kartofler er bløde, cirka et minut mere. 5 PC: Susan Marque
NÆRINGSOPLYSNINGER87 KALORIER PER SERVERING
Serveringsstørrelse: 1 skål0g Fedt
- 20g Carbs
- 1g Protein
- % DV *
| Total Fedt 0g | |
| 0% | Mættet fedt 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 151mg |
| 6% | Kulhydrater 20g |
| 10% | Kostfibre 3g |
| Sukker 7g | |
| Protein 1g | |
| 0% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
