Langsom Komfur Vegetabilsk "Pasta" Lasagne Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- SERVER 4
- 2 medium courgette
- 1 Sprøjt bunden af langsomt komfur med olivenolie eller vegetabilsk oliespray. Slice zucchinis meget tynd, omkring 1/16-tommer tyk, derefter skåret i halvdelen. 2 Arranger et bundlag af courgetter over hele længden af langsomt komfur. Brug en ske til let at sprede sauce jævnt over overfladen af courgette skiver. Jævnt spred papirtynde skiver hvidløg på tværs af lagets overflade. 3 Bland ½ kop makuleret parmesan og jord pistacienødder i en skål. Spred jævnt et tyndt lag af parmesan-pistaciemængde over hele overfladen af de sauce-overdækkede courgette skiver. 4 Cover med et nyt lag af courgette skiver og gentag sauce, hvidløg og parmesan-pistacie lag. 5 Gentag, indtil du løber tør for ingredienserne. 6 Dæk og kog i 2 til 3 timer på medium varme. 7 Fjern en del 2 skiver bred og en halv længde lang ad gangen. Drys med parmesan og serverer.
- 97 KALORIER PER SERVING
- 2g Fedt
- TILBAGE
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 10 Low Carb Breakfasts At Vil fylde dig op
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med
- PREP
- 20 m
- COOK
- 02 m
- I alt
- 22 m > Denne grøntsagspasta-lasagne har tynde ark courgetter lagdelt med hvidløg, tomatsauce og parmesan. Lavt kalorieindhold er zucchinis en fremragende kilde til antioxidanter og vitamin C.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 4
2 medium courgette
- 4 fed hvidløg
- 1/4 tsk Kosher Salt
- 1 / 4 tsk Ground Black Pepper
- 10 oz Knuste Tomater
- 3/4 kop Shredded Parmesan
- 1/2 kop Pistacemel
1 Sprøjt bunden af langsomt komfur med olivenolie eller vegetabilsk oliespray. Slice zucchinis meget tynd, omkring 1/16-tommer tyk, derefter skåret i halvdelen. 2 Arranger et bundlag af courgetter over hele længden af langsomt komfur. Brug en ske til let at sprede sauce jævnt over overfladen af courgette skiver. Jævnt spred papirtynde skiver hvidløg på tværs af lagets overflade. 3 Bland ½ kop makuleret parmesan og jord pistacienødder i en skål. Spred jævnt et tyndt lag af parmesan-pistaciemængde over hele overfladen af de sauce-overdækkede courgette skiver. 4 Cover med et nyt lag af courgette skiver og gentag sauce, hvidløg og parmesan-pistacie lag. 5 Gentag, indtil du løber tør for ingredienserne. 6 Dæk og kog i 2 til 3 timer på medium varme. 7 Fjern en del 2 skiver bred og en halv længde lang ad gangen. Drys med parmesan og serverer.
NÆRINGSOPLYSNINGER97 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 store stykker2g Fedt
- 15g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Total Fedt 2g | |
| 3 % | Mættet fedt 0g |
| Kolesterol 1mg | |
| 0% | Natrium 278mg |
| 11% | Kulhydrater 15g |
| 7% | Kostfibre 4g |
| Sukker 8g > Protein 5g | |
| 3% | |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
