Skinny Salmon Rillettes Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- 3 spsk Grønt, rå
- 1 Stiv pernod, peber og salt over alle sider af laksfiletet. Tæt det, fjern luften og rul fisken tæt op i plastik. Lad sidde ved stuetemperatur i en halv time. 2 Bring ¼ tommer vand til kog i en damper, og tilsæt fisken, dæk og damp i 8 minutter. Skræl huden, hvis den stadig er på, og sæt fisken i køleskabet om en halv time (indtil den er kølet). 3 Tynde skiverne og bland dem med labneh og mayonnaise. 4 Flake laks, bland forsigtigt i blandingen og juster krydderierne. Garnér med gnister, hvis det ønskes. 5 PC: Arthur Bovino
- 100 KALORIER PER SERVING
- Du kan også lide
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- 16 Snacks, der er OK at Spis på natten
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger
- 35 m
- KOK
- 20 m
- I alt
55 m
Traditionelt fremstilles rilletter med stærkt saltet svinekød, der er langsomt kogt i fedt. Men ikke denne version! Vi subbing i dampet laks i stedet. Rig i hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, laks kan hjælpe med at reducere inflammation og beskytte mod højt blodtryk.INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- 2 spsk Pernod
- 1/4 tsk Peber, Hvid
- 1/4 tsk Kosher Salt
- 1/2 lb Fileter, Laks
- 3 skalse (s)
- 3 spsk Labneh
- 1 spsk Mayonnaise, Light
3 spsk Grønt, rå
DIREKTIONER1 Stiv pernod, peber og salt over alle sider af laksfiletet. Tæt det, fjern luften og rul fisken tæt op i plastik. Lad sidde ved stuetemperatur i en halv time. 2 Bring ¼ tommer vand til kog i en damper, og tilsæt fisken, dæk og damp i 8 minutter. Skræl huden, hvis den stadig er på, og sæt fisken i køleskabet om en halv time (indtil den er kølet). 3 Tynde skiverne og bland dem med labneh og mayonnaise. 4 Flake laks, bland forsigtigt i blandingen og juster krydderierne. Garnér med gnister, hvis det ønskes. 5 PC: Arthur Bovino
NÆRINGSOPLYSNINGER100 KALORIER PER SERVING
- Serveringsstørrelse: 3/8 kop
- 4g Fedt
- 5g Carbs
| 12g Protein | |
| % DV * | Total Fedt 4g |
| 5% | |
| Mættet fedt 2g | Kolesterol 30mg |
| 10% | Natrium 306mg |
| 12% | Kulhydrater 5g |
| 2% | |
| Kostfibre 1g | |
| Sukker 3g < Protein 12g | 7% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
