Simple middelhavs Tofu Scramble Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 scramble
- DU MÅ LIGE LIGDE
- Sådan laver du den Avocado Art, som Instagram er besat med
- 10 Low-Carb-morgenmad, der fylder dig op
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan spiser du krydret Blomkålsvinger
- Mørk Chokoladepudding med No-Cook Vegan
- Bananpandekager med 4 ingredienser
- PREP
- 05 m
- KOK
- 05 m
- I alt
- 10 m
En vegansk scramble med tofu, tomat og spinat.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 8 oz blød tofu
- 1/2 kop babyspenat
- 1/2 tomat
DIREKTIONER
1 Tilbered en kokespray i en non-stick pan. 2 Tilsæt spinat og tomat og kog i yderligere 1-2 minutter på medium varme. 3 Tilsæt salt og peber efter smag.NÆRINGSOPLYSNINGER
141 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 scramble
- 6g Fedt
- 9g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 6g | 9% |
| Mættet fedt 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 23mg | 0% |
| Kulhydrater 9g | 4% |
| Kostfibre 1g | |
| Sukker 5g | |
| Protein 12g | 7% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
