Tegn jeg trak en muskel i min nedre ryg

Uanset om du skovlede sne, døv for en rebound under dit fritids basketball spil eller bare bøjede akavet, kunne du pludselig oplever en skarp smerte i din lave ryg. Du er næppe alene. Den amerikanske Kiropraktikforening konstaterer, at mere end 30 millioner amerikanere lever med rygsmerter til enhver tid. Flere tegn kan indikere, at du har trukket en muskel i din lave ryg og bør gribe ind for at lindre smerten.

Dagens Video

Smerter og Begrænset Bevægelse

->

Ældre kvinde holder ryggen i smerte Foto Credit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Ifølge Cleveland Clinic er skader på muskler eller sener kendt som en belastning. Symptomer på, at du har spændt en muskel i ryggen, omfatter smerter, der øges, mens du bevæger dig, pludselige muskelspændinger eller sammenfald og en nedsat evne til at bevæge sig effektivt. For eksempel kan du opleve, at bøjning er svært. I mere alvorlige tilfælde kan du føle en knust følelse i din bageste ryg.

Hvil skaden

-> > Forretningsmand, der har rygsmerter på arbejdspladsen Foto Credit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

At trække en muskel i din bageste ryg betyder ikke, at du skal besøge beredskabsrummet, men det betyder at det er på tide at løse problemet. Din første prioritet, bemærker Cleveland Clinic, er at hvile skaden og reducere dens smerte, som du ofte kan opnå ved at anvende is eller tage en ibuprofen. Undgå overdreven aktivitet i op til 48 timer, og genoptag dine daglige aktiviteter med forsigtighed. Hvis smerten vedvarer, skal du kontakte din læge.