Hemmeligheder for toning hud under og efter vægttab

Hurtigt vægttab kan føre til løse, bløde folder af huden, især hvis du ikke har en sund kost og ikke praktiserer ordentlig hudpleje. Når du har overskydende fedt, bliver din hud overstretched. At miste det fede hurtigt giver ikke huden tid til at helbrede og omforme sig selv. Med god ernæring, hydrering, sund motion og daglig hudpleje kan du holde din hud ung og smuk.

Dagens Video

Vægttab sikkert

At miste for meget vægt på én gang er ikke sund for nogen del af din krop, herunder din hud. Ifølge MayoClinic. com, en sund vægtforøgelse er omkring 1 til 2 pund. Per uge. Når du har betydeligt overskydende fedt, overstiger din hud at indeholde den. Dette kan nedbryde dets kollagen og elastin, proteinerne, der holder huden stram og smidig. Når du taber dit fedt for hurtigt, har huden ikke tilstrækkelig tid til at reparere sig selv. Langsommere vægttab kan give huden den tid, den har brug for at omforme.

Korrekt kost

Din hud kræver flere vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer for at forblive sund og tonet. Vitaminerne A, E og C er afgørende for hudens sundhed, ligesom zink og selen. Udskær ikke alle fedtstoffer, mens du forsøger at tabe sig, fordi din hud har brug for gode fedtstoffer, herunder flerumættede og monoumættede fedtstoffer. Spis masser af nødder, frø, olivenolie, citrusfrugter og appelsinfrugter for at holde din hud glødende.

Hydration

Drikker et stort glas vand er ikke bare tilfredsstillende efter en lang træning; Det er også vigtigt for din krops sundhed, herunder din hud. Vand spyler toksiner og bærer vigtige næringsstoffer gennem kroppen. Imidlertid synes drikke af overskydende vand ikke at holde huden mere hydreret. I stedet anvender en fugtighedscreme direkte på huden den bedste tilgang til at holde den smidig og glat. Sund, hydreret hud er bedre i stand til at reparere sig selv, så fugtighed regelmæssigt, især efter at du bruser.

Undgå skade

Flere aktiviteter kan skade huden, hvilket gør det sværere for cellerne at reparere sig og omforme til din nye kropsstørrelse. Undgå overeksponering for sollys altid ved at bære solcreme med høj SPF. Solens UV-stråler nedbryder de proteiner, der udgør hudens ramme, så huden bliver løs og saggy. Undgå at ryge - selv brugt røg. Rygning indsnævrer blodkarrene, hvilket forhindrer hud i at modtage næringsstoffer og gør det til at se meget ældre ud end det er.