Sauteed Portobello Mushroom Toast Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 toasts
- Du kan også lide
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med
- No-Cook Vegan Mørk Chokoladepudding
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- PREP
- 10 m
- KØB
- 08 m
- I ALT
- 18 m
En måde at opdatere og gøre den typiske morgenmadsandwich bedre for dig er at betjene den åbenlyst.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1 1/2 tsk ekstra jomfru olivenolie
- 1 skalse (s)
- 2 caps portobello champignon
- 3/4 tsk frisk timian
- 1 hvidløgsklove
- 1/3 kop letfedt græsk yoghurt
- 1/4 tsk havsalt
- 2 skiver 7 Korn Sourdough Hele hvedebrød
- 2 tsk friskgrønt
DIREKTIONER
1 Opvarm olien i en (10-inch) medium (PFOA-fri) nonstick skillet over medium høj. Tilsæt salat og sauté, indtil det er blødgjort, ca. 2 minutter. Tilsæt svampe, timian og hvidløg og sauté, indtil svampe blødgøres, ca. 5 minutter. Tilsæt 3 el. af yoghurt og salt og kog under omrøring, indtil yoghurten bare danner i en sovs, ca. 30 sekunder. 2 Top toasts med champignon blandingen, inklusive alle resterende væske fra stegepanden. Dollop med den resterende græske yoghurt og drys med gnisterne.NÆRINGSOPLYSNINGER
487 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 2 toasts
- 24g Fedt
- 49g Carbs
- 19g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 24g | 35% |
| Mættet fedt 4g | |
| Kolesterol 5mg | 1% |
| Natrium 1536mg | 63% |
| Kulhydrater 49g | 24% |
| Kostfibre 10g | |
| Sukker 13g | |
| Protein 19g | 12% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
