Saadeed Kale Løg Hele Hvede Pizza Opskrift

1. PREP
2. 2 timer 30m

• COOK
• 07 m
• I alt
• 2t 37m

Opskrift med tilladelse til den bevidste diætist: // www. theconsciousdietitian. com /

INGREDIENTER

SERVICE 8

• 1 tsk Sukkerrør
• 1 1/2 kopper vand
• 1 spsk Aktiv tørgær
• 1 spsk Olivenolie, Ekstra Jomfru
• 1 tsk Havsalt, Groft, Middelhavet
• 2 kopper Hele hvedemel
• 1 1/2 kopper Almindelig mel
• 5 kopper Økologisk grønkål
• 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
• 1 stor gul Løg
• 1 tsk havsalt
• 1 tsk jordet sort peber
• 150 g Mozzarella

DIREKTIONER

1 FOR AT GØRE DET HELE WHEAT DOUGH: 2 Varm vandet. Opløs sukkeret i varmt vand i en stor skål. Tilsæt gæren og lad sidde i ca. 10 minutter eller indtil skum. 3 Tilsæt salt og olivenolie til gærblandingen og rør om. Tilsæt 1 kop helhvede mel, rør for at kombinere med en gaffel. Tilsæt det andet skåret fuldhvede mel og fortsæt omrøring. Tilføj nu 1 kop almindeligt mel langsomt - du behøver måske ikke alt det. Når dejen er sammen kommer dede på en floured arbejdsflade. 4 Brug kun de sidste 1/2 kop mel, hvis det er nødvendigt. Dejen skal være lidt klæbrig, men samtidig kommer den let væk fra dine hænder. Knæk dejen i ca. 10 minutter. Det skal være flot og glat, når du er færdig. 5 Sæt dejen i en let olieret skål. Lad sidde i ca. en time med en lidt fugtig klud, der dækker skålen. Prøv og find et hyggeligt hyggeligt sted i dit hus for dejen til at vokse, et sted uden udkast. 6 Forbered dine påfyldninger (se nedenfor). Når en time er gået, eller dejen er fordoblet i størrelse (hvilken som helst først) fjern dejen fra skålen og adskilles i 3 lige bolde. Skab dejlige dejlige bolde med dej og lad sidde i yderligere 45 minutter. 7 Rul dejdkuglerne ud på en letmalet overflade i 3 12 "cirkler. Forvarm ovnen til 260 grader C, mens du laver påfyldningene. 8 AT GØRE SAUTEED KALE OG LØN PIZZA9 Vaskekal, fjern stængler og Skær i mozzarella ost i 1/4 tommer skiver 10 Læg en stegepande i medium varme. Tilsæt olivenolie og steg løg i ca. 7-10 minutter eller indtil dejlig og øm. Tilsæt kale, salt og peber og steg til ca. 1-3 minutter eller indtil kale er visnet. Fjern fra varme. 11 Spred blandingen på 2 rullede 12 "pizzadeig runder. Tilsæt skiver mozzarellaost. Placer på pergamentpapir eller pizza sten og bages i forvarmet ovn i ca. 5-7 minutter eller indtil skorpe er gylden.

NÆRINGSOPLYSNINGER

323 KALORIER PER SERVERING

Serveringsstørrelse: 1 skiver

8g Fedt

49g Carbs

14g Protein

% DV *
Total Fedt 8g	11%
Mættet fedt 1g
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 512mg	21%
Kulhydrater 49g	24%
Kostfibre 5g
Sukker 2g
Protein 14g	9%
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost.2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

TILBEHØR

10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op

TILBAGE

No-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding

TILBAGE

Sådan laver du Avocado-kunst, som Instagram er besat med

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger

TILBAGE

4-Ingredient Banan Pandekager

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten >