Laks Croquettes Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 patties
- Du kan også lide
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- Sådan laver du Avocado Art At Instagram er besat med
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- PREP
- 15 m
- KOK
- 15 m
- I alt
- 30 m
Laks er fyldt med omega-3 fedtsyrer.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 4
- 15 oz Kogt Atlanterhavslaks
- 6 Stalke Friske GRØNTE LØNTER
- 1 spsk Dillekrudt, Frisk
- 1 spsk Mayo
- 1 Æg
- 1 / 4 kopp Hele hvede brødkrummer
DIREKTIONER
1 Kombineret, skinneløs laks; grønne løg, frisk dill, mayonnaise, æg og hele hvede brødkrummer. 2 form i 4 patties; dække tæt med plastfolie og køle op til 2 dage. 3 Til opvarmning opvarmes en stænk olie i en stor nonstick skillet over medium varme i 3 minutter. 4 Bagpudser i mel Tilsæt til varm olie og kog 4 til 5 minutter pr. side.NÆRINGSOPLYSNINGER
283 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 patties
- 17g Fedt
- 6g Carbs
- 26g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 17g | 25% |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 115mg | 38% |
| Natrium 188mg | 7% |
| Kulhydrater 6g | 3% |
| Kostfibre 1g | |
| Sukker 1g | |
| Protein 26g | 17% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
