Rubin Rødbetalesalat Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 5
- 1 Ingredienser: 2 kopper rødbeder, dampet og skrællet 3 kop granatæblefrø 4 ½ kop hakkede valnødder5 ½ kop tørrede tranebær 6 ½ kop lavtfedt hindbær vinaigrette7 Retning: 8 Kakk den rødbeder i små stykker og placere i en salatskål. Top med granatæblefrø, tørrede tranebær og hakkede valnødder. Kjole med fedtfattig hindbær vinaigrette (Batayneh elsker Trader Joe's Raspberry Vinaigrette). Bland sammen og salt efter smag. 9 Gør 5 portioner 10 pr. Portion (1 kop): 226 Kalorier, 10. 2g fedt, 29. 6g kulhydrater, 23. 9g sukkerarter, 5. 2g fiber, 3. 78g protein ania Batayneh, MPH, Ernæringsekspert og America's Eating Strategist ™ < NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner
- 42g Carbs
- TILBAGE
- 10 Low Carb Breakfasts, der vil fylde dig op
- Sådan Lav den Avocadokunst, som Instagram er besat med
- Mørk Chokoladepudding uden Kok Veganering
- Sådan laver Spicy Blomkål Wings
- PREP
- 0 m
- KOK
- 0 m
- I alt
- 0 m
Salat til dessert? Hvorfor ikke! "Denne antioxidantrige betesalat er den perfekte side til middag, men kan også serveres til dessert", siger Rania Batayneh, en ernæringsekspert og ejer af Essential Nutrition for You i San Francisco, Californien. Med ingredienser som valnødder, tranebær, granatæblefrø, og rødder, denne søde salat leverer en stor dosis hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, C-vitamin og jern. Plus, det er nemt at lave og fuld af ingredienser, der fremmer fejlfri hud, siger Batayneh.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 5
- 4 kopper Rødbet
- 1 kop Granatæblefrø
- 1/2 kop Valnødder, Hakket
- 1/2 kop Tørrede Tranebær > 1/2 kop lette Raspberry Vinaigrette
- DIREKTIONER
1 Ingredienser: 2 kopper rødbeder, dampet og skrællet 3 kop granatæblefrø 4 ½ kop hakkede valnødder5 ½ kop tørrede tranebær 6 ½ kop lavtfedt hindbær vinaigrette7 Retning: 8 Kakk den rødbeder i små stykker og placere i en salatskål. Top med granatæblefrø, tørrede tranebær og hakkede valnødder. Kjole med fedtfattig hindbær vinaigrette (Batayneh elsker Trader Joe's Raspberry Vinaigrette). Bland sammen og salt efter smag. 9 Gør 5 portioner 10 pr. Portion (1 kop): 226 Kalorier, 10. 2g fedt, 29. 6g kulhydrater, 23. 9g sukkerarter, 5. 2g fiber, 3. 78g protein ania Batayneh, MPH, Ernæringsekspert og America's Eating Strategist ™ < NÆRINGSOPLYSNINGER
338 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 portioner
16g Fedt42g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
- Total Fedt 16g
| 24% | |
| Mættet fedt 2g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Natrium 218mg | 9% |
| Kulhydrater 42g | 21% |
| Kostfibre 3g | Sukker 25g |
| Protein 5g | |
| 3% | |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
