Ristet Dijon Kylling Salat Wraps Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 wraps
- Du kan også lide
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- Sådan laver du Avocado Art At Instagram er besat med
- No-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- PREP
- 05 m
- KOK
- 20 m
- I alt
- 25 m
Kylling tilføjer protein til disse veggiefyldte ruller.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 5 oz Kyllingebryst, udbenet og skinnende, kun kød, USDA
- 1 tsk Dijon Mustard
- 2 Romaine salat blade
- 1 oz skummet mozzarella ost
- 1 agurk (r)
- 1/4 rød paprika
- 1/4 gul paprika
DIREKTIONER
1 Kog kylling i en non-stick pande over medium varme ved hjælp af madlavningssprøjte. Kog indtil brunet på ydersiden og koges i hele, ca. 8 til 10 minutter pr. Side. 2 Spred sennep på salatblade. Fordel kyllingen jævnt mellem salatblade. 3 fordel de hakkede grøntsager jævnt og læg dem på kylling og top med ost. 4 Rul salat op for at gøre en wrap.NÆRINGSOPLYSNINGER
317 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 2 wraps
- 9g Fedt
- 17g Carbs
- 42g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 9g | 13% |
| Mættet fedt 4g | |
| Kolesterol 122mg | 40% |
| Natrium 372mg | 15% |
| Kulhydrater 17g | 8% |
| Kostfibre 4g | |
| Sukker 9g | |
| Protein 42g | 27% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
