Ristet California Grape Guacamole Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 10
- 1 Tip: Du kan bruge ekstra jomfru oliven i stedet for grapeseed olie, og du kan bruge jordkoriander i stedet for spidskommen, hvis du vil. 2 Forvarm ovnen til 450 ° F. Kast de friske druer med olien og stege på en lille bagepande, indtil den er blødgjort og karameliseret, ca. 15 minutter. Sæt til side i mindst 5 minutter for at køle af. 3 Rør forsigtigt druerne, avocados, limejuice, løg, jalapeño, koriander, hvidløg, salt og koriander i en medium skål, indtil de er samlet. 4 Cover og chill, indtil det er klar til servering. Rør i pistacienerne ved servering. 5 Billede med Jackie Newgent, RDN, CDN.
- 91 KALORIER PER SERVERING
- 7g Fedt
- RECIPES
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4 -Ingredient Banana Pandekager
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- No-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding
- PREP
- 15 m
- KOK
- 15 m
- I alt
- 30 m
Opskrift med tilladelse til Jackie Newgent, RDN, CDN.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 10
- 1 kop Californien røde frøfri druer
- 1 tsk frøolie
- 2 hele Avocado
- 2 spsk 100% Limesaft
- 1/4 kop Rødløg < 1 Jalapeno Pepper
- 3 spsk friske koriander
- 1 hvidløgsklove
- 1/2 tsk havsalt
- 1/4 tsk jordkummin
- 1/4 kop Skalede Pistacienødder
1 Tip: Du kan bruge ekstra jomfru oliven i stedet for grapeseed olie, og du kan bruge jordkoriander i stedet for spidskommen, hvis du vil. 2 Forvarm ovnen til 450 ° F. Kast de friske druer med olien og stege på en lille bagepande, indtil den er blødgjort og karameliseret, ca. 15 minutter. Sæt til side i mindst 5 minutter for at køle af. 3 Rør forsigtigt druerne, avocados, limejuice, løg, jalapeño, koriander, hvidløg, salt og koriander i en medium skål, indtil de er samlet. 4 Cover og chill, indtil det er klar til servering. Rør i pistacienerne ved servering. 5 Billede med Jackie Newgent, RDN, CDN.
NÆRINGSOPLYSNINGER91 KALORIER PER SERVERING
Serveringsstørrelse: 1/4 kop7g Fedt
- 7g Carbs
- 1g Protein
- % DV *
| Total Fedt 7g | |
| 9% | Mættet fedt 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 101mg |
| 4% | Kulhydrater 7g |
| 3% | Kostfibre 3g |
| Sukker 3g < Protein 1g | |
| 0% | |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
