Ristet Butternut Squash "Pasta" Med Gærost og Fried Sage Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Denne salte entree har spiraliseret butternut squash "nudler", som du kan gøre med en spiralizer eller en julienne peeler. Uanset hvordan du laver denne pastainspirerede skål, er det en sjov og glutenfri menustilskud, der tilbyder en burst af betakaroten.
- 3 oz blød gedeost
- 1 Forvarm ovnen til 450 ° F. 2 Hvis du ikke kan købe butternut squash, der allerede er sprialized til "nudler," køb et par store butternut squash; skræl; og lav derefter "nudler" ved hjælp af en Julienne peeler eller ved hjælp af en spiralizer på den tykkeste indstilling. Dette fungerer bedst ved kun at bruge den øverste del af butternutskampen. 3 I en stor skål kaste sammen squash "nudler," 2 spsk olivenolie, hvidløg, hakket salvie, salt og cayenne. 4 Arranger på to store ristede bagplader. 5 Steg indtil ønsket doneness, ca. 15 minutter. Juster krydderierne. 6 I mellemtiden kaster salvieblade med 1 spsk olivenolie og "steg" i en medium stegepande over medium indtil skarp, ca. 8 til 10 minutter. (Hint: Hvis du ikke kan finde frisk salvie, skal du bruge en håndfuld frisk basilikum i denne opskrift, ingen stegning påkrævet.) 7 Overfør "pasta" til en serveringsskål, dryss med gedeost og stegt salvie og server. 8 PC: Jackie Newgent
- 176 KALORIER PER SERVING
- Du kan også lide
- Mørk Chokoladepudding uden Kok Vegan
- 10 Lav Carb Morgenmad, der Fyldes op
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- Sådan laver du den Avokado-kunst, som Instagram er besat med
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 20 m
- KØKKEN
- 15 m
- I alt
35 m
Denne salte entree har spiraliseret butternut squash "nudler", som du kan gøre med en spiralizer eller en julienne peeler. Uanset hvordan du laver denne pastainspirerede skål, er det en sjov og glutenfri menustilskud, der tilbyder en burst af betakaroten.
INGREDIENSER- SERVES 4
- 2 middels rå sommer squash
- 3 spsk Olivenolie, Extra Virgin
- 2 hvidløgsklove
- 1 spsk salvie, frisk
- 1 tsk havsalt
- 1/4 tsk Krydderier og krydderier, Ground Cayenne Pepper
- 20 blade frisk salvia blade
3 oz blød gedeost
DIREKTIONER1 Forvarm ovnen til 450 ° F. 2 Hvis du ikke kan købe butternut squash, der allerede er sprialized til "nudler," køb et par store butternut squash; skræl; og lav derefter "nudler" ved hjælp af en Julienne peeler eller ved hjælp af en spiralizer på den tykkeste indstilling. Dette fungerer bedst ved kun at bruge den øverste del af butternutskampen. 3 I en stor skål kaste sammen squash "nudler," 2 spsk olivenolie, hvidløg, hakket salvie, salt og cayenne. 4 Arranger på to store ristede bagplader. 5 Steg indtil ønsket doneness, ca. 15 minutter. Juster krydderierne. 6 I mellemtiden kaster salvieblade med 1 spsk olivenolie og "steg" i en medium stegepande over medium indtil skarp, ca. 8 til 10 minutter. (Hint: Hvis du ikke kan finde frisk salvie, skal du bruge en håndfuld frisk basilikum i denne opskrift, ingen stegning påkrævet.) 7 Overfør "pasta" til en serveringsskål, dryss med gedeost og stegt salvie og server. 8 PC: Jackie Newgent
NÆRINGSOPLYSNINGER176 KALORIER PER SERVING
- Serveringsstørrelse: 1 1/2 kop
- 15g Fedt
- 4g Carbs
5g Protein | |
% DV * | Total Fedt 15g > 22% |
Mættet fedt 5g | |
Kolesterol 10mg | 3% |
Natrium 681mg | 28% |
Kulhydrater 4g | 2% |
Kostfibre 1g | |
Sukker 2g | |
Protein 5g | 3% |
* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |