Stegt svinekødfisk opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 mørbrad
- DU MÅ LIGE LIGDE
- Sådan laver du den Avocado Art, som Instagram er besat med
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- Sådan laver Spicy Blomkål Vinger > RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- KOK
- 25 m
- I alt
- 30 m
Svinekød er en enkel og tilfredsstillende proteinkilde. Server med grøntsager eller salat.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 1
- 5 oz svin mørbrad
- 1 dash salt og peber
DIREKTIONER
1 Forvarm ovnen til 450F. Sæt svin til smag med salt og sort peber. 2 Opvarm en ovnfast stegepande over medium høj varme. 3 Brug kogesprøjt, tilsæt svinekød og sear, indtil alle sider er brune, og drej lejlighedsvis omkring 5 til 7 minutter. 4 Overfør panden til ovnen og steg den, indtil den er kogt igennem, ca. 15 minutter. 5 Skær svinekød i medaljoner.NÆRINGSOPLYSNINGER
160 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 mørbrad
- 5g Fedt
- 0g Carbs
- 29g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 5g | 7% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 75mg | 25% |
| Natrium 221mg | 9% |
| Kulhydrater 0g | 0% |
| Kostfibre 0g | |
| Sukker 0g | |
| Protein 29g | 19% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
