Ring Rundt en ægopskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 2
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 0
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 04 m
- COOK
- 04 m
- I alt
- 08 m
Disse er sunde, nemme at lave, og børnene vil elske dem også!
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 2
- 1 tsk kokosolie
- 1 rød paprika
- 4 æg
- 1/2 medium avocado
- 1 pinch havsalt
- 1 knivhugget sort peber
DIREKTIONER
1 Varm 1 tsk kokosolie i en stegepande over medium varme. 2 Skær en rød eller grøn paprika i 4 skiver eller "ringe" og sæt i stegepande. 3 Vip ringe et par gange, så de koger jævnt. 4 Spræng et æg i midten af hver ring og kog indtil den hvide er lige fast, cirka 1 til 2 minutter. 5 Server hver med avocado skiver og sæson med salt og peber. Hvis du kan lide, kan du nyde med et stykke fuldkorn.NÆRINGSOPLYSNINGER
242 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 0
- 18g Fedt
- 7g Carbs
- 14g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 18g | 26% < Mættet fedt 6g |
| Kolesterol 372mg | |
| 124% | Natrium 199mg |
| 8% | Kulhydrater 7g |
| 3% | Kostfibre 4g |
| Sukker 3g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
