Modstand Vs. Elektriske motionscykler

Næsten alle sundhedsklubber og gym tilbyder nu indendørsklasser, der genskaber de køreforhold, der opleves af elitcyklister. At arbejde på en modstandscykel adskiller sig fra en elektrisk cykel i både form og anstrengelse. At vælge mellem en motionscykel eller en elektrisk cykel afhænger af din foretrukne type cykeltræning og hvor engageret du vil være, mens du træner.

Video af dagen

Automatiseret kursus

En elektrisk motionscykel giver dig mulighed for at indstille et forudbestemt kursus i begyndelsen af ​​din træning. Ved at vælge dit eget kursus kan du vælge varigheden og intensiteten af ​​din træning. Kurser simulerer række stejle bakker, blidt rullende bakker eller fladt terræn. Sådanne cykler skaber hver bakke og dal ved automatisk at øge eller reducere modstanden i en bestemt tidsperiode. I modsætning hertil er den eneste måde at ændre hastigheden eller modstanden på en ikke-elektrisk stationær cykel ved at bevæge dine ben hurtigere og dreje en manuel knap. Begge typer træningscykler tilbyder udfordrende træningsprogrammer, men den elektriske cykel lader dig "zone out" efter at have indstillet det indledende sværhedsniveau, som måske eller måske ikke appellerer til dig.

Progress Tracking

Hvis du kun træner på en modstandscykel alene, skal du stole på dig selv for at skubbe dig selv ved at fremskynde eller tilføje modstand. Hvis du er i en klasse eller træner med en dvd, fortæller instruktøren dig, hvornår du skal arbejde hårdere. Men en elektrisk motionscykel sporer alt fra den afstand, du har gået til antallet af kalorier, du har brændt. Disse tal kan findes på computerskærmen monteret på cyklens forside. De, der nyder at overvåge deres træningsdetaljer, som det gennemsnitlige antal omdrejninger pr. Minut eller den afstand, de har dækket de sidste 20 minutter, kan finde en ikke-elektrisk cykelcyklus desorienterende og frustrerende. Omvendt kan krydrede cyklister, der måler deres træningsintensitet ved hjertefrekvens eller opfattet anstrengelse, finde sporingen af ​​en computerskærm, der distraherer.

Position Variety

Mens elektriske motionscykler kommer i liggende og oprejste modeller, er alle motionscykler opretstående. Denne opretstående position skaber en naturlig strøm af energi fra din torso ned gennem dine ben. I modsætning hertil skærer en liggende træningscykel din over- og underkrop, hvilket gør pedalen mindre ergonomisk og mere trættende. Ifølge en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i European Journal of Applied Physiology, blev emner på en tilbagelænet motionscykel træt tidligere og i sidste ende udøvet mindre energi end dem, der kørte opretstående cykler.

Real-Life Simulation

Ridning af en ikke-elektrisk stationær cykel afspejler oplevelsen af ​​road racing tættere end at køre en elektrisk motionscykel.Ligesom cyklen, du ville ride udendørs på fortovet, kræver en ikke-elektrisk indendørs cykel dig at justere dit anstrengelsesniveau i stedet for at vente på et computeriseret kursus for at ændre modstandsniveauet. Mens de eksakte modeller varierer, kan de elektroniske gearindstillere også gøre det muligt at pedalere en elektrisk cykel, føler hakket og mindre naturligt end at køre på indendørs cyklus.