Rød quinoa med pistacienopskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner
- Du kan også lide
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4 -Ingredient Banana Pandekager
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger
- PREP
- 10 m
- KOK
- 30 m
- I alt
- 40 m
Denne opskrift er courtesy of bonappetit. com. God fornøjelse!
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 4
- 1 spsk Olivenolie, Extra Virgin
- 1 skalse (s)
- 1 dash salt og peber
- 1 kop Red Quinoa
- 1 1/2 kopper Økologisk Kyllingbouillon
- 1/4 kop Pistacienødder
- 3 spsk Persille
- 1 spsk Frisk Mynde
DIREKTIONER
1 Varm olie i en medium gryde over medium varme. Tilsæt salte, krydre med salt og peber, og kog, omrør lejlighedsvis, indtil det er blødt, ca. 5 minutter. Tilsæt quinoa og kog, omrør ofte, indtil quinoa begynder at skåle og lugte nutty, cirka 5 minutter. Tilsæt kylling bouillon og koge. 2 Rør i quinoa, reducer varmen til lav, dæksel og lad dem simre forsigtigt, indtil quinoa er øm, 25-30 minutter (15 hvis du bruger hvid quinoa). Fjern panden fra varme, fluff quinoa med en gaffel. Dække over; lad stå i 5 minutter. 3 Fold pistacienødder, persille og mynte i quinoa. Sæson med salt og peber.NÆRINGSOPLYSNINGER
245 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 portioner
- 9g Fedt
- 33g Carbs
- 8g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 9g | 13% |
| Mættet fedt 1g | |
| Kolesterol 1mg | 0% |
| Natrium 284mg | 11% |
| Kulhydrater 33g | 16% |
| Kostfibre 12g | |
| Sukker 2g | |
| Protein 8g | 5% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
