Quinoa Fyldt Peberrecept
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- % DV *
- TILBAGE
- Sådan laver du Avocado Arten, at Instagram er Besat med
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du krydrede Blomkål Wings
- PREP
- 10 m
- KOK
- 45 m
- I ALT
- 55 m
Denne opskrift er vegetarisk og glutenfri. Det kan serveres til frokost eller middag!
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 1
- 1 medium Red Bell Pepper, Rå
- 1/2 kop Quinoa ~ Kogt
- 1/2 Tomater
- 1/4 Stor Courgetter
- 1 spsk 100 Parmesanost
- 10 tsk pinjekerner
- 1 tsk Citronsaft
- 1 tsk Olivenolie
- 1/2 tæreringe Hvidløg Krydderi
- 1 dash Salt og Peber til smag
DIREKTIONER
1 Forvarm ovnen til 375F. 2 Skær toppen af paprika og fjern frø og ribben, og lad den resterende peber være intakt. Trim bunden lidt, hvis det er nødvendigt, så det vil stå op lige. 3 Kombiner quinoa, tomater, courgetter, 2 teskefulde fyrretræer, citronsaft, olie og hvidløg i en medium skål. Sæson med salt og sort peber efter smag. 4 Sæt peberpanden i en bageplade og tilsæt nok vand til at komme halvvejs op ad skålens sider. 5 Cover med folie og bages i 30 minutter. Øverste peberen med osten og bages, afdækket, i 15 minutter eller indtil osten smeltes. 6 Salt og frisk malt sort peber til smag. 7 Server og nyd!NÆRINGSOPLYSNINGER
279 Protein% DV *
- Total Fedt 76g
- 113%
- Mættet fedt 5g
| Kolesterol 5mg | |
| 1% | Natrium 100mg |
| 4% | |
| Kulhydrater 44g | 22% |
| Kostfibre 10g | Sukker 6g |
| Protein 27g | 17% |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide | |
| OPBEVAR |
