Protein Smoothie Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 smoothie
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- 10 Low Carb Breakfast That Vil fylde dig op
- Sådan laver du den Avocado kunst, som Instagram er besat med
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- PREP
- 05 m
- KOK
- 0 m
- I alt
- 05 m
Denne lækre græskarprotein smoothie kommer ind i 18 g protein - en betydelig betjening fyldt med muskel-venlige næringsstoffer. Opskriften er helt vegansk og giver alle de yummy fordele ved græskar, fra skarpt syn til vægttab egenskaber. Muskat og allspice giver denne smoothie en sæsonbestemt følelse.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1 scoop Proteinpulver, rå veganer
- 1 kop Cashew Milk
- 1/2 kop Pumpkin Puree Organic
- 1/2 medium banan
- 1 tsk kanel
- 1/4 tsk Gurkemeje
- 1/4 tsk Muskat (Ground)
- 1/4 tsk Allspice, Ground
- 1/4 tsk jord ingefær
- 1/8 tsk Kosher Salt
- 1/8 tsk Sort peber
DIREKTIONER
1 vispemælk, sukker og majsstivelse i en stor gryde; koge. 2 Kog tre minutter, whisking konstant. 3 Smør æg med en visp i en stor skål. 4 Tilsæt gradvist halvdelen af den varme mælkeblanding til de slagne æg. Returner mælke-æg blanding til panorering. 5 Kog over medium varme tre minutter, eller indtil tykke, whisking konstant. 6 Fjern fra varme; rør i græskar, salt og græskar-tærte krydderier. 7 Skal jævnt i seks (6-ounce) vanilje kopper. Lad afkøles og chill i ca. 30 minutter, eller indtil budding er indstillet.NÆRINGSOPLYSNINGER
272 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 smoothie
- 4g Fedt
- 41g Carbs
- 18g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 4g | 6% |
| Mættet fedt 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 521mg | 21% |
| Kulhydrater 41g | 20% |
| Kostfibre 9g | |
| Sukker 20g | |
| Protein 18g | 12% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
