Græskar morgenmuffiner opskrift

1. PREP
2. 10 m

• KØB
• 30 m
• I alt
• 40 m

Velsmagende og sund opskrift med Pamela Nisevich Bede, MS, RD

INGREDIENTER

SERVER 12 < 1/2 kop vegetabilsk olie spredning

• 1/2 kop brun sukker
• 1 kop Hermetisk græskar
• 2 Bananmedium
• 1/4 kop Skummetmælk
• 2 æg < 1 tsk ren vaniljeekstrakt
• 1 kop ubleget alt formålsmel
• 1 kop Hele hvedemel
• 1 tsk Bagepulver
• 1 tsk Bagesoda
• 1/2 tsk Salt
• 2 tsk Kanel
• 1/2 kop tørrede tyttebær
• DIREKTIONER

1 Forvarm ovnen til 375. 2 Smør fedt muffin tin eller linje med papirbakker. 3 I en medium skål kombineres vegetabilsk oliebaseret spredning og brunt sukker; slå indtil fluffy. 4 Tilsæt græskar, mosede bananer, mælk, vanille og æg; bland godt. 5 I en separat skål kombineres de resterende ingredienser og blandes godt. 6 Tilsæt tørre ingredienser til græskar blandingen og rør kun indtil tørre ingredienser fugtes. 7 Fyld smurt muffinkopper 2/3 fuld 8 Bages ved 375 grader i 25 minutter eller indtil et tandstikker indsat i midten kommer ud rent. 9 Lad afkøle i 5 minutter, og fjern derefter fra panden. Server varm.

NÆRINGSOPLYSNINGER

278 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 Muffins

7g Fedt

50g Carbs

5g Protein

% DV *

Total Fedt 7g

9%
Mættet fedt 1g	Kolesterol 31mg
10%
Natrium 224mg	9%
Kulhydrater 50g	24%
Kostfibre 3g	Sukker 6g
Protein 5g
3%
* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Du kan også lide

TILBAGE

Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger

TILBAGE

Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med

TILBAGE

16 Snacks, der er OK til at spise om natten

RECIPES

10 Low-Carb-morgenmad, der fylder dig op

RECIPES

4-Ingredient Banan Pandekager

TILBAGE

Mørk Chokoladepudding uden Kok >