Personlig Panzanella (fra venstre: bedøvet brød)

1. PREP
2. 12 m

• KOK
• 0 m
• I alt
• 12 m

Opskrift og foto med tilladelse fra Jackie Newgent, RDN

INGREDIENTER > SERVER 1

1 spsk Hvid Balsamico Eddike

• 1 spsk Ekstra Virgin Olivenolie
• 1 hvidløgsklove
• 1/4 tsk Jordet sort peber
• 2 fuldkornsbrødstykker > 3/4 kop drue tomater
• 1/3 kop lang engelsk agurk
• 1 skalse (s)
• 15 blad friske basilikum blade
• DIREKTIONER

1 Pisk eddike, olie, hvidløg, salt og peber i en medium skål. 2 Tilsæt brødet (brug dagligt brød af enhver stil), tomater, agurk og sjalot og rør om for at kombinere. Lad om muligt lade stå i 20 minutter ved stuetemperatur for at ingredienserne skal gifte sig. 3 Toss med frisk basilikum og server.

NÆRINGSOPLYSNINGER

363 KALORIER PER SERVERING

Serveringsstørrelse: 2 kop

15g Fedt

46g Carbs

11g Protein

% DV *

Total Fedt 15g

22%

Mættet fedt 2g
Kolesterol 0mg < 0%	Natrium 161mg
6%
Kulhydrater 46g	23%
Kostfibre 9g	Sukker 9g
Protein 11g	7%
* The Daglig værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Du kan også lide
TILBAGE

Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger

TILBAGE

Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med

TILBAGE

No-Cook Vegan Mørk Chokoladepudding

TILBAGE

4-Ingredient Banan Pandekager

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten

TILBAGE

10 Lav-Carb Morgenmad, der vil fylde dig >