Pecan "Pie" Proteinbold Opskrift

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• I alt
• 15 m

Vil du beskytte dit nervesystem? Forskning tyder på at have omkring en håndfuld pekannøtter hver dag rent faktisk kan hjælpe. Disse bolde er en smagfuld og sund måde at nyde pekannødder såvel som meget mere, herunder hele korn og frø.

INGREDIENSER

SERVER 12

• 1 kop Gammeldags Valsede Havre
• 1/2 kop Rød jordnøddesmør
• 1/4 kop Hørfrø
• 3 oz Tørrede datoer, 3 spsk Pure Maple Syrup
• 1/2 tsk Kanel, Ground
• 1 1/2 tsk Pure Vanilla Extract
• 1/4 tsk Havsalt
• 1/2 kop Hakkede Pekannøtter
• DIREKTIONER

1 Tilsæt havre, jordnøddesmør (eller pecansmør), hørfrø, datoer, ahornsirup, vanilleekstrakt, kanel og salt til en fødevareprocessor. Dæk og puree indtil godt kombineret. Tilsæt pecannerne og puls et par gange indtil jævnt kombineret. (Hint: Toast pecans på forhånd, hvis det ønskes.) 2 Med rene hænder formes det i 12 bolde, ca. 2 spsk hver. 3 Placer i en lukket beholder. Opbevares i køleskabet i 1 uge eller fryser i 1 måned. 4 PC: Jackie Newgent

NÆRINGSOPLYSNINGER

167 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 bolde

9g Fedt

18g Carbs

4g Protein

% DV *

Total Fedt 9g
12%	Mættet fedt 1g
Kolesterol 0mg
0%	Natrium 116mg
4%	Kulhydrater 18g
9%	Kostfibre 3g
Sukker 8g
Protein 4g
2%	* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

TILBAGE

Sådan laver du krydrede Blomkål Wings

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten

TILBAGE

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

10 Low Carb-morgenmad, der vil fylde dig op

TILBAGE

4-Ingredient Banana Pandekager

RECIPES

Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med >