Ernæring i en serveringsstørrelse af cantaloupe

Cantaloupe er en alsidig type melon, som du kan parre med fjerkræ, helbrede kød som prosciutto eller nyde i en frugtsalat eller alene. Det er muligt at nyde din servering af cantaloupe i skiver eller bolde, men der findes ingen universel serveringsstørrelse. Det beløb du tjener dig selv handler om, hvor sulten du er, eller hvis du ser din kost, hvor meget sukker du ønsker at forbruge.

Hvis din foretrukne servering af cantaloupe består af en kop cantaloupe bolde, indeholder serveringen 60 kalorier, 14. 4 gram kulhydrater, 13. 9 gram sukker og 65 milligram vitamin C. Hvis du hellere deler din cantaloupe i skiver og har skåret en mellemstor melon i otte skiver, har hver skive 23 kalorier, 5, 6 gram kulhydrater, 5 4 gram sukker og 25 milligram vitamin C. En mindre kil, som en ottende af en lille cantaloupe, indeholder 19 kalorier, 4, 5 gram kulhydrater, 4,3 gram sukker og 20 milligram vitamin C.