Mellemøsten Grass-Fed Steak Kebabs Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 4 kebab
- Du kan også lide
- Mørk Chokoladepudding uden Kok Vegan
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du Avocado Kunst, som Instagram er besat med
- Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- I ALT
- 20 m
Leder du efter en proteinfyldt eller carb-bevidst middag? Vær så god! Disse østlige oksekødkebab er absolut saftige - især når hver bid er savored med græsk yoghurt. Sørg for først at vælge det miljøvenligste oksekød du kan, såsom certificeret økologisk og græsfødt oksekød.
INGREDIENTER
SERVICE 1
- 2 tsk Citronsaft
- 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
- 1/4 tsk Jordkande
- 1/4 tsk havsalt
- 6 oz Lean Flank Steak - Rå
- 1 Stalk Skallion (s)
- 1/2 Stor Grøn Bell Pepper
- 8 Kirsebærtomater
- 1/2 kop Økologisk Grækenland Almindelig Ikke-Fedt Yoghurt
- 2 spsk friske mynteblade
DIREKTIONER
1 Forvarm en grill eller grillpande på medium høj varme. 2 I en medium skål, visp citronsaft, olie, kanel og salt. 3 Skær oksekød og paprika i 8 terninger. Tilsæt oksekødstunterne og skallet til skålen og smør til fuldt frakke. 4 Sæt oksekød, paprika og tomater på fire (8-tommers) spydstykker. Grill oksekøds-grøntsagerne, indtil kødet er mindst middelalderligt, ca. 5 til 7 minutter. 5 Server oven på yoghurt og drys med minten. 6 fotokredit: jackie newgentNÆRINGSOPLYSNINGER
477 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 4 kebab
- 23g Fedt
- 17g Carbs
- 50g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 23g | 34% |
| Mættet fedt 5g | |
| Kolesterol 109mg | 36% |
| Natrium 562mg | 23% |
| Kulhydrater 17g | 8% |
| Kostfibre 4g | |
| Sukker 10g | |
| Protein 50g | 33% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
