Middelhavet Morgenmad Scramble Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSINFORMATION
- Serveringsstørrelse: 1 scramble
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 05 m
- KOK
- 05 m
- I ALT
- 10 m
Middelhavsdiet betragtes som et af de sundeste. Denne ægfyldte morgenmad med middelhavs-ingredienser tilbyder protein og vitaminer A, C, K og folat.
INGREDIENTER
SERVICE 1
- 1 æg (r)
- 1 æggehvide (r)
- 2 elskegte ricottaost
- 1/2 kop babyspenat
DIREKTIONER
1 Slog let på æg. Brug en madlavningssprøjte, tilsæt til en non-stick pan og scramble. 2 Østeæg med ricotta og spinat.NÆRINGSINFORMATION
130 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 scramble
- 7g Fedt
- 2g Carbs
- 14g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 7g | 10% |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 196mg | 65% |
| Natrium 177mg | 7% |
| Kulhydrater 2g | 1% |
| Kostfibre 0g | |
| Sukker 0g < Protein 14g | |
| 9% | * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
