Mason Jar Hemp Grøn Smoothie Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 kopp
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Lav-Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 08 m
En grøn smoothie fyldt med omega fedtsyrer, kalium og fiberbelastning. Yum! Opskrift med tillykke med Jackie Newgent, RDN.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1/4 kop Hampfrø, råskallet
- 1/4 kop Puffet brune riskorn
- 1 1/4 kopper Long English Agurker
- 1 kop Frosset Mango Chunks
- 3/4 kop Baby Kale
- 1/3 kop Juice, Apple, Organic
- 1/3 kop Vand (filtreret Tap Water)
- 5 blade frisk mynte blade
- 1 1/2 tsk citronsaft
DIREKTIONER
1 Tilsæt hampfrø og korn til en blender. Dæk og blend indtil pulverformet. Tilsæt de resterende ingredienser og puré med høj hastighed indtil glat. Hvis det ønskes, tilsættes yderligere vand med teskefuldt, hvis du foretrækker en tyndere smoothie. 2 3 Hæld smoothieen i en 2-kopers kapacitets Mason jar (eller kande eller termos). Dæk og chill natten over. 4 Drikke om morgenen. 5 fotokredit: Jackie Newgent, RDN.NÆRINGSOPLYSNINGER
424 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 2 kopp
- 19g Fedt
- 47g Carbs
- 16g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 19g | 28% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 46mg | 1% |
| Kulhydrater 47g | 23% |
| Kostfibre 4g | |
| Sukker 34g | |
| Protein 16g | 10% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
