Maple-Glazed Sweet Potato Steak Frites med Pecans Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Disse er som søde kartofler, men større og bedre. De er brændt med en lige-rigtig mængde olivenolie. Opskrift og billede med tillykke med Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIENTER
- 1 Ovnen opvarmes til 425 ° F. Skrub de søde kartofler og trim de fortykkede ender og hold dem på skræl. Skær i lange ekstra tykke strimler, ca. 48 strimler. 2 I en stor skål, rør olie, kanel, cayenne og salt sammen. Tilsæt søde kartoffelstrimler og kast til fuldt frakke. 3 Arranger de søde kartofler i et enkelt lag på to ublegede pergamentpapirforede store bageplader. Steg indtil bare brunet, cirka 30 minutter, roterende planer halvvejs gennem stegning. 4 Flip over hver sød kartoffelstrimmel, let pensel med ahornsirupen og drys med pecannerne. Steg indtil søde kartoffelfries er rigebrune, ca. 8 minutter, og server. Nyd med en gaffel.
- 285 KALORIER PER SERVING
- Du kan også lide
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings < RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- 12 m
- KOK
- 38 m
- I alt
50 m
Disse er som søde kartofler, men større og bedre. De er brændt med en lige-rigtig mængde olivenolie. Opskrift og billede med tillykke med Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTER
- SERVER 6
- 3 lb søde kartofler
- 2 spsk Extra Virgin Olive Oil
- 1/4 tsk Jordkande
- 1/4 tsk cayenne peber
- 1 tsk havsalt
- 2 spsk Pure Maple Syrup
DIREKTIONER
1 Ovnen opvarmes til 425 ° F. Skrub de søde kartofler og trim de fortykkede ender og hold dem på skræl. Skær i lange ekstra tykke strimler, ca. 48 strimler. 2 I en stor skål, rør olie, kanel, cayenne og salt sammen. Tilsæt søde kartoffelstrimler og kast til fuldt frakke. 3 Arranger de søde kartofler i et enkelt lag på to ublegede pergamentpapirforede store bageplader. Steg indtil bare brunet, cirka 30 minutter, roterende planer halvvejs gennem stegning. 4 Flip over hver sød kartoffelstrimmel, let pensel med ahornsirupen og drys med pecannerne. Steg indtil søde kartoffelfries er rigebrune, ca. 8 minutter, og server. Nyd med en gaffel.
NÆRINGSOPLYSNINGER285 KALORIER PER SERVING
- Serveringsstørrelse: 8 bøffrit
- 10g Fedt
- 45g Carbs
| 5g Protein | |
| % DV * | Total Fedt 10g |
| 14 % | |
| Mættet fedt 1g | Kolesterol 0mg |
| 0% | Natrium 286mg |
| 11% | Kulhydrater 45g |
| 22% | |
| Kostfibre 4g | |
| Sukker 4g > Protein 5g | 3% |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
