"Makaroni" Salat Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 kop
- Du kan også lide
- Bananpandekager med 4 ingredienser
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der fylder dig
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Mørk Chokoladepudding uden Kok Vegan
- PREP
- 20 m
- KØKKEN
- 05 m
- I alt
- 25 m
Dette er en opdateret og sundere tage på old school macaroni salat der du vil elske.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 4
- 2 kopper Squash, Summer, Crookneck og Straightneck
- 1/2 tsk havsalt
- 3 spsk Økologisk Mayo
- 1 tsk riseddike
- 1/8 tsk paprika
- 7 stykker Cornichons Gherkins
- 1/2 kop stegt rød paprika
- 3 stalkskallion (r)
- 4 hårdkogte æg
DIREKTIONER
1 Trim lidt om endene af hver squash. Skær hver halvt i længden. Brug en 1/4 tsk. måleske, skraber forsigtigt de centrale spiselige frø fra hver halvdel og danner squashbåde. "Skær derefter hver" båd "i tynde (1/4") skiver på tværs for at danne "makaroni" figurer (Bemærk: Brug de spiselige squashfrø til andre formål, som f.eks. Simret i en suppe.) 2 Tag en medium gryde fyldt tre -kvarter med vand til kog over høj varme. Tilsæt "makaroni" squash og kog over høj varme indtil bare kogt igennem, men stadig fast, omkring 3 til 4 minutter. Dræn godt, drys med 1/4 tsk. af saltet og chill. Når den er fuldt afkølet, skal du dræne igen. 3 I en stor skål, pisk sammen mayonnaise, vinegar, paprika og 1/8 tsk. af saltet. Rør i cornichons. 4 Tilsæt den kølede "makaroni" squash, stegte paprika og hingst til mayonnaise blandingen og omrør til godt kombineret. Tilsæt æggene og de resterende 1/4 tsk salt og rør forsigtigt til bare kombineret.NÆRINGSOPLYSNINGER
171 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 kop
- 13g Fedt
- 6g Carbs
- 7g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 13g | 20% |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 8mg | 2% |
| Natrium 688mg | 28% |
| Kulhydrater 6g | 2% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 0g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
