Citron krydret Tilapia Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 filet
- DU MÅ LIGE LIGDE
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Sådan laver du Avocado Art Instagram er obsesset med
- 10 Low Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- PREP
- 05 m
- KOK
- 15 m
- I alt
- 20 m
En let fiskeskål lyset op med frisk citron. Tilapia er et magert protein.
INGREDIENTER
SERVICE 1
- 4 oz tilapia
- 1 dash salt og peber
- 1/4 citron
- 1/2 tsk paprika
DIREKTIONER
1 Forvarm slagtekyllinger. Sæt fisken med salt, peber, citronsaft og paprika. 2 Broil 4 til 6 inches fra varmen i 8 til 12 minutter, indtil det er færdigt. 3 Hvis du foretrækker at bage fisk, bages ved 375-475F i 10 til 12 minutter afhængigt af tykkelsen.NÆRINGSOPLYSNINGER
118 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 filet
- 2g Fedt
- 2g Carbs
- 23g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 2g | 3% |
| Mættet fedt 1g | |
| Kolesterol 56mg | 18% |
| Natrium 208mg | 8% |
| Kulhydrater 2g | 0% |
| Kostfibre 1g | |
| Sukker 0g | |
| Protein 23g | 15% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
