Layne's Peach Chia Yoghurt Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portion
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du den Avocado Art, som Instagram er besat med
- Hvordan til at lave krydrede blomkålsvinger
- 10 Lav-Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- PREP
- 12 h
- COOK
- 0 m
- I alt
- 12 h
Opskrift med tilladelse til Layne Lieberman, RD, prisbelønnet kulinarisk ernæringsekspert og forfatter af Beyond the Mediterranean Diet.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1 spsk chia frø
- 2 spsk Appelsmør
- 1/2 kop Ikke-fedt Almindelig Yoghurt
- 1 Fersken
DIREKTIONER
1 * Fersken skal forkoges eller tørres. 2 natten, i en lille skål, blød chia frø i æble smør. 3 Næste morgen kombinerer chia frø gel med yoghurt. 4 Rør i fersken og server med morgenmad som snack eller dessert. 5 fotokredit: Yulia_Davidovich / iStock / Getty ImagesNÆRINGSOPLYSNINGER
267 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 portion
- 5g Fedt
- 47g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 5g | 7% |
| Mættet fedt 0g | |
| Kolesterol 3mg | 0% |
| Natrium 98mg | 4% |
| Kulhydrater 47g | 23% |
| Kostfibre 8g | |
| Sukker 34g | |
| Protein 9g | 5% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
