John Salley's Mashed Avocado Toast Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 servering
- DU MÅ LIGE LIGDE
- Sådan laver du den Avocado Art, som Instagram er besat med
- 4-ingrediens bananpandekager
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- Mørk chokoladepudding uden koge
- RECIPES
- PREP
- 03 m
- COOK
- 04 m
- I alt
- 07 m
Et sundt alternativ til morgenmad!
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1 skive Spirer Multigrain Brød
- 1/2 Hele Organisk Avocado
- 1/4 tsk Balsamico Eddike
- 0 tsk Gurkemeje, Ground
DIREKTIONER
1 Toast 1 skive spirebrød (som Ezekielbrød). Skær og fjern pit fra avocado. Når toast pops, sked halvdelen avokado på toppen af toast, og blød det forsigtigt med en gaffel for at gøre en chunky spredning. Drizzle balsamicoeddike over mashed avocado. Drys med gurkemeje.NÆRINGSOPLYSNINGER
221 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 servering
- 15g Fedt
- 18g Carbs
- 4g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 15g | 22% |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 101mg | 4% |
| Kulhydrater 18g | 8% |
| Kostfibre 8g | |
| Sukker 0g | |
| Protein 4g | 2% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
