Italiensk-stil fransk toast opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 3 toasts
- Du kan også lide
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat Med
- 16 Snacks, der er OK til at spise om natten
- Mørk Chokoladepudding uden Kok Vegan
- PREP
- 10 m
- KOK
- 08 m
- I alt
- 18 m
Fransk toast med et sødt twist. Opskrift med tillykke med Jackie Newgent, RDN.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1 kop Drue Tomater
- 1 tsk ekstra jomfru olivenolie
- 1/2 tsk balsamicoeddike
- 1 Free Range Egg
- 1/4 kop Fat fri mælk
- 1/8 tsk havsalt
- 1 oz Hele Korn Baguette Brød
- 12 blade Friske Basilblade
DIREKTIONER
1 * 1 ounce toast er ca. 3 skiver. 2 Kryd tomater, olivenolie og eddike sammen i en lille skål. Dæk og chill i køleskabet natten over. 3 Pisk æg, mælk og salt sammen i en flydende målekop eller lille skål. Sæt den skiverne i en lille bageplade eller rektangulær madbeholder. Hæld ildblandingen jævnt ovenpå den skivede baguette, vend hvert skive et par gange for fuldt overtræk. Dæk og chill i køleskabet natten over. 4 Om morgenen spritz en stor (PFOA-fri) nonstick stegepande med økologisk madlavning og placere over medium. Tilsæt æg-gennemvædet brød skiver og kog indtil brunet på begge sider, cirka 4 minutter per side. 5 Overfør til en plade, top med marinerede drue-tomater og drys med basilikumbladene. 6 Fotokredit: Jackie Newgent RDN.NÆRINGSOPLYSNINGER
243 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 3 toasts
- 10g Fedt
- 22g Carbs
- 15g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 10g | 15% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 1mg | 0% |
| Natrium 405mg | 16% |
| Kulhydrater 22g | 10% |
| Kostfibre 3g | |
| Sukker 7g | |
| Protein 15g | 10% |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
