Er mit supplement med calcium, magnesium og zink, der forårsager min stinkende gas?

Med kosttilskud eller vitaminer kommer der altid risiko for bivirkninger. En almindelig type bivirkning er fordøjelsesproblemer, som kan indeholde kvalme, diarré eller overdreven flatulens. Calcium, magnesium og zink påvirker hele dit fordøjelseskanalen. Selv om disse mineraler kan vise sig gavnlige for at reducere flatulens i nogle tilfælde, kan de forværre lugten af ​​gas i andre.

Dagens video

Kalsium og zink

Kalsium og zink i kosttilskudene kan faktisk nedsætte din flatulens. Calcium hjælper med at neutralisere mavesyre, der hjælper med at forhindre fordøjelsesproblemer og flatulens, der kan udvikle sig på grund af for stor surhed. Desuden kan zink lindre ondskabsvæsen Zink kosttilskud kan reducere lugten forbundet med gas, ifølge NYU Langone Medical Center. Imidlertid reducerer zink ikke mængden af ​​udstødt gas.

Magnesium i dit kosttilskud kan bidrage til gas, hvis du lider af gastritis, en mavesygdom, hvor formen af ​​din mave bliver betændt, hvilket fører til fordøjelsesproblemer og flatulens. Magnesium, i form af magnesiumhydroxid, kan forhindre absorption af nogle gastritismedicin og kan derfor forværre gastritis, hvilket fører til øget flatulens. University of Maryland anbefaler at tage magnesiumhydroxid på en anden tid på dagen end gastritmedicin for at forhindre en skadelig interaktion.

Mineral overdosering og fordøjelsesforstyrrelse

Hvis du tager store doser af kosttilskud, der indeholder calcium, magnesium og zink, kan det også føre til ildelugtende gas ved at forårsage fordøjelsesproblemer. Magnesium taget i høje doser virker som afføringsmiddel og kan derfor forårsage gas og diarré, mens calcium- og zinkdosis også bidrager til fordøjelsesproblemer. Overdosering på magnesium, calcium og zink kan også have mere alvorlige bivirkninger, herunder nedsat nyrefunktion, øget risiko for nyresten og kobbermangel. På grund af risikoen for bivirkninger bør du altid konsultere en læge, inden du tager kosttilskud, og aldrig overstige den dosis, som din læge anbefaler.

Andre mulige årsager

Hvis du ikke lider af gastritis, og du ikke bruger store doser af magnesium-, calcium- og zinktilskud, kan andre livsstilsfaktorer tage højde for din forøgede flatulens. Indførelse af nye fødevarer i din kost kan forårsage fordøjelsesproblemer, og hurtigt øge dit kostfiberindtag kan forårsage abdominal oppustethed, diarré og gas. Alternativt kan din krop reagere negativt på andre ingredienser, såsom urteblandinger, der findes i nogle kosttilskud, og forklarer din gas.Tal med din læge om eventuelle bivirkninger, når du tager magnesium, calcium og zinktilskud, så hun kan hjælpe dig med at identificere den underliggende årsag og foreslå en løsning.