Hvordan behandle cyklingpimples & Chafing

Mange ivrige cyklister har oplevet bumser og chafing på deres balder eller indvendige lår. Cyklingpimples og chafing kan være ubehagelige eller smertefulde under rides, men ordentlig behandling kan lindre symptomer og hurtige healing. Kontakt din læge eller en hudlæge, hvis dine symptomer ikke forbedres hurtigt, eller hvis du har mistanke om, at du udvikler en infektion.

Video af dagen

Reducer friktion

Friktion, eller gnidning, kan gøre akne og chafing værre. Reducer friktion ved at bruge vaselin eller babypulver på det berørte område, så snart du indser at du har bumser eller chafing. Bumser er røde med hvide, forhøjede centre. Intertrigo, eller chafing fra gnidning af svedig hud, er en rødbrun udslæt. Petroleumgel og babypulver kan forhindre din tilstand i at blive værre og lade dig fortsætte med at cykle uden meget smerte.

Medicin

Din læge kan anbefale medicin til mere alvorlige bumser eller chafing. Nogle over-the-counter behandlinger forhindrer bakterielle infektioner. Erythrasma er en bakteriel infektion, der kan skyldes intertrigo, og det kræver antibiotika. Antibiotika kan også være nødvendigt for svær acne og bumser. Omvendt psoriasis er en slags chafing, der skyldes friktion, som dine ben mod et cykelsæde. Behandling kan omfatte aktuelle antiinflammatoriske midler eller kortikosteroider.

Hold rent

Hold området rent, hvor du har bumser og chafing. Pimples kan resultere, når dine follikler har et overskud af olie og døde hudceller i dem. Regelmæssig rengøring med en mild rengøringsmiddel kan fjerne ekstra olier og døde hudceller for at forhindre flere bumser. Rene tøj hjælper også med at forhindre bumser. Rengøring af det berørte område kan fjerne snavspartikler, der kan forårsage mere gnidning og forværring af chafing, ifølge National Institutes of Health.

Brug korrekt tøj

Rough tøj kan forårsage mere gnidning og forværring af chafing. Når du cykler, kan shorts fremstillet af scratchy materialer øge friktionen mellem dine lår og cykelsædet. Shorts lavet af bløde materialer, som f.eks. 100% bomuld, kan reducere friktionen og lade dine bumser og chafing helbrede, selvom du fortsætter med dit cykelprogram. Teknologisk avancerede wicking stoffer fjerner sved fra din hud for at reducere irritation under cykling.