Hvordan man styrker benmusklene beskadiget af statiner

Statiner er et af de mest almindelige og effektive lægemidler, der bruges til at sænke kolesterolet. Faktisk tager millioner af amerikanere dem hver dag. De fleste har ingen problemer, men nogle mennesker rapporterer muskelsmerter og svaghed, mens de er på stoffet. Disse symptomer kan være en indikation for myopati og muskelskader. Tal med din læge, så snart du bemærker nogen usædvanlige symptomer.

Video af dagen

->

Ændring af medicin

Skift til anden kolesterolsænkende medicin er det første skridt til at reparere skader forårsaget af statiner, især hvis du har taget lægemidlet i mindre end et år. Muskelskade er typisk den mest alvorlige ved den højeste dosis i det første års brug. Selvom statiner er et af de mest effektive lægemidler, der anvendes til behandling af højt blodkolesterol, er galdesyrebindende harpikser og kolesterolabsorptionsinhibitorer også gavnlige. Din læge kan hjælpe med at bestemme, hvilken medicin der bedst passer til dine behov.

Vurdering af skaden

Tal med din læge om en fysisk undersøgelse, inden du forsøger at vende om muskelskade forårsaget af statiner. Han kan vurdere tone og styrke af dine muskler såvel som enhver atrofi, der har fundet sted. Under undersøgelsen kan du opleve, at de symptomer, du oplever, ikke er egentlig et resultat af muskelskade, men i stedet problemer med dine sener eller led, som undertiden kan efterligne statin-induceret myopati.

Lav en plan

Når du har vurderet skaden, kan du og din læge oprette en plan for at forbedre styrken af ​​dine ben. Anstrengende eller forlængede perioder med motion er kendt for at inducere myopati, især hvis du stadig er på stoffet, der forårsager skaden, så du skal være særlig forsigtig, når du starter et træningsprogram. Hvis du gør for meget for hurtigt, kan det forværre din tilstand. En læge eller fysioterapeut er nøglen til at forhindre denne komplikation.

Forbedring af styrke

Når din læge har givet dig en god start, kan du starte dit træningsprogram. Ved rehabilitering spiller styrketræning ofte en vigtig rolle for at vende tilbage til musklerne beskadiget af medicin. At holde vægten og gentagelserne relativt lave er et godt sted at starte. Efterhånden som din styrke forbedres, øges både vægt og reps gradvist. Samtidig vil din læge eller fysioterapeut sandsynligvis opmuntre til kardiovaskulær aktivitet. Walking er nok den mest tilgængelige, så vær ikke overrasket, hvis du finder dig selv på løbebåndet. For at starte kan du kun gå 10 minutter på en strækning. Men som styrketræning øger du tiden, indtil du går opad i 30 minutter hver session.

Reduktion af smerten

Ved at tage coenzym Q10 kan det hjælpe - i det mindste når det kommer til smerten forbundet med statininduceret muskel smerte.En undersøgelse offentliggjort i "Journal of the American College of Cardiology" viste, at patienter, der tager CoQ10, som det ofte kaldes, rapporterede færre tilfælde af smerte under udøvelsen, når de tog dette tilskud end andre næringsstoffer, såsom vitamin E. Selv om undersøgelsen var lille, og yderligere forskning er nødvendig, herunder dette supplement i din kost kan mindske smerte, hvilket gør det meget nemmere at træne og forbedre din styrke.