Sådan reduceres blodsukker under graviditet

Højt blodsukker under graviditet betegnes svangerskabsdiabetes. Denne tilstand påvirker 3 til 5 procent af den amerikanske gravide kvinde og er forbundet med hormonelle ændringer, der opstår i kroppen under graviditeten, ifølge Cleveland Clinic. At være overvægtig før graviditet, en familiehistorie af diabetes, en historie med store eller dødfødte børn, og som er ældre end 25 år, er risikofaktorer for svangerskabsdiabetes. Blodsukkerniveauer vender normalt tilbage til normal efter fødslen, og korrekt styring af svangerskabsdiabetes hjælper med at forhindre komplikationer hos både mor og baby under graviditeten.

Dagens video

Trin 1

Udvikle en måltidsplan. Med vejledning fra din fødselslæge eller en registreret diætist, udforme en diæt, der er specifik for dig og din graviditet. Selv om generelle retningslinjer for reduktion af blodsukker under graviditet er det samme, vil din læge tage hensyn til din generelle helbred, din alder og andre sundhedsmæssige forhold, du har.

Trin 2

Begræns dit indtag af sukkerholdige snacks, drikkevarer og mad. Candy, sodavand, cookies, kage og andre fødevarer, der indeholder en masse simpelt sukker, kan hurtigt øge blodsukkerniveauet og gøre svangerskabsdiabetes dårligere.

Trin 3

Spis tre eller fire små måltider hver dag med snacks i mellem. Spise oftere forhindrer blodsukkeret i at gå ned mellem måltiderne.

Trin 4

Reducer mængden af ​​kulhydrater i din kost og erstat dem med højtfibre fødevarer, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager.

Trin 5

Drikke mindst 64 oz. af væske hver dag. Korrekt hydrering er nødvendig for at stabilisere blodsukkerniveauet og forhindre graviditetskomplikationer.

Trin 6

Engagere i regelmæssig, let aktivitet med din læge tilladelse. Aktiviteter som at gå og svømme kan hjælpe med at holde blodsukkerniveauet under kontrol. At få motion under graviditeten hjælper også med vægttab efter fødslen.

Trin 7

Kontroller dit blodsukkerindhold ofte ved hjælp af en blodglukemåler. De fleste meter kræver, at du smutter fingeren og derefter taber blod på en teststrimmel. Resultaterne gør det muligt at justere din mad eller medicin for at forhindre en hyperglykæmisk eller hypoglykæmisk episode.

Trin 8

Test din urin for ketoner, hvis din læge anbefaler det. Ketoner forekommer i urin, når din krop brænder fedt til energi. Dette kan være skadeligt for din baby under graviditeten.

Trin 9

Tag insulin efter din læge instruktioner. Din læge vil instruere dig om, hvordan og hvornår du skal administrere insulin og vil give dig oplysninger om opbevaring af medicinen for at holde det sikkert.

Tips

• Vær opmærksom på målet blodglukoseniveauer.For de fleste kvinder, der har svangerskabsdiabetes, er målniveauet 95 eller mindre ved waking, 140 eller mindre en time efter at have spist, og 120 eller mindre to timer efter at have spist, ifølge Cleveland Clinic.