Hvordan påvirker brugtiden som en familie børn?

Som du bruger dine dage på at arbejde og omsorg for dit hjem, og dine børn går i skole og fodboldpraksis, er det ikke ualmindeligt at føle, at skibe passerer om natten. At gøre en indsats for at tilbringe tid sammen betaler dog. Selv dedikere 20 minutter om dagen til familien tid kan hjælpe dine børn vokse op til at være lykkeligere og sundere.

Dagens video

Bygger tillid

Opmuntrer til sunde vaner

Forbrug af tid, der ligger foran fjernsynet, vil ikke forbedre dit barns helbred, men nogle familieaktiviteter kan hjælpe dine børn med at blive sunde. Ifølge American College of Pediatrics, fandt en undersøgelse af børnehavebørn, at børn, der havde regelmæssige familiemiddage, så begrænset tv og fik nok søvn, var mindre tilbøjelige til at være overvægtige end børn, der ikke havde disse rutiner. At holde dine børn optaget med familieaktiviteter holder dem fra at slappe af foran computer- eller tv-skærme, og at lave fysiske aktiviteter sammen hjælper dem med at opbygge sunde motionvaner.

Sænker risikoen for narkotikabrug

Ifølge undersøgelser udført på National Center for Addiction and Substance Abuse ved Columbia University er teenagere mindre tilbøjelige til at bruge stoffer, hvis de bruger tid sammen med deres familier. Centret studerede familie middage og fandt, at teenagere, der havde tre eller færre familiemiddage om ugen, var fire gange mere tilbøjelige til at bruge tobak, to gange så sandsynligt at bruge alkohol og fire gange mere sandsynligt at sige, at de ville prøve stoffer i fremtiden som teenagere der havde fem eller flere familie middage hver uge. Gør familiens middage en vane, når dine børn er unge, kan hjælpe dem med at afstå fra narkotikabrug, når de når teenageårene.

Giver vejledning

Da børn bliver ældre, begynder de ofte at kigge på deres jævnaldrende for vejledning om, hvordan man tænker og handler. At bruge tid sammen med dine børn betyder, at de kan se på dig som en rollemodel i stedet. Når du går på vandreture eller går rundt i indkøbscenteret med et barn, skal du snakke om eventuelle bekymringer, han kæmper med, såsom mobning eller kampe med venner.Dette giver dig en chance for at hjælpe ham med at komme med strategier til at håndtere sine problemer. Demonstrere positive vaner under familietiden, som f.eks. Brug af høfligt sprog og valg af sunde fødevarer, og dine børn vil lægge mærke til det.