Hot Blinker og føler svag mens gravid

De fleste kvinder føler sig lejlighedsvis varme, svage eller lette under graviditeten på grund af den ekstra vægt samt en øget vejafgift på dit hjerte. Imidlertid bør disse følelser aftage hurtigt med hvile. Hvis problemet fortsætter, kan det være et tegn på mangel på næringsstoffer. Lad din læge kontrollere dine jernniveauer og undersøge den samlede kvalitet af din kost. Kontakt din læge, hvis tilstanden forværrer eller forstyrrer dagliglivet.

Video af dagen

Anæmi

Tilstrækkeligt jern under graviditeten sikrer, at ilt passerer frit fra moder til baby, siger Dr. Aviva Jill Romm i "The Natural Pregnancy Book." Når din krop mangler i jern, kan du føle dig træt, åndenød eller irritabel. Du kan mærke hjertebanken, koldsved eller en følelse af svaghed. Reducer dit indtag af koffein og fosfater, der almindeligvis findes i sodavand, som kan forstyrre jernabsorptionen; Spis jernrig mad, såsom mørkegrønne bladgrøntsager, græskarfrø, rosiner, rødbeder, røde bønner og æg. Hvis prænatale vitaminer forårsager fordøjelsesbesvær, skift til et fødevarebaseret prænatal vitamin. Nudelte er også en god kilde til jern; mange naturlige madbutikker eller naturlægemidler sælger løs te lavet specielt til gravide kvinder. Få din læge godkendelse, før du tager nogen form for tilskud eller brug af naturlægemidler i nogen form under graviditeten.

Ketoner i urinen

Din læge vil undersøge forekomsten af ​​ketoner i urinen ved hvert kontorbesøg. Tilstedeværelsen af ​​ketoner i urinen betyder, at du ikke spiser nok eller får tilstrækkelig ernæring, og kroppen brænder fedt for at levere de kalorier, du har brug for, ifølge Romm. Fysiske symptomer omfatter ekstrem sult, rystelser, koldsved, følelser af svaghed og ekstrem udmattelse. For at kurere dette problem, spis små, hyppige måltider hele dagen og få hvert måltid til at tælle ernæringsmæssigt. Fokus på at spise en afbalanceret kost af sunde grøntsager og grønne grønne planter, frugter, fuldkorn og proteiner, såsom æg, ost og magert kød. Undgå forarbejdede fødevarer med højt indhold af fedt eller sukker. Forøg dit indtag af vand og næringsrige urtete.

Generelle komfortforanstaltninger

Når du har sørget for, at din kost er tilstrækkelig ernæring, indarbejdes perioder med motion - med din læge godkendelse - og hviler ind i hver dag. Tag en tur om morgenen eller aftenen, hvis man går i løbet af dagens varme, forårsager følelser af svaghed. Svømning er en fremragende prænatal øvelse, der lindrer stress på leddene og ryggen og strækker ømme muskler, mens du sænker din kropstemperatur. Tag tid på dagen for at lukke øjnene kort eller sæt dig ned og hvile. Selv et par minutter med yoga eller meditation før sengetid eller tidligt om morgenen kan du føle dig mere afslappet og parat til at klare dagens krav.

Herbal Remedies

Foruden nyser anses mange andre urter typisk for sikre under graviditeten og kan lette træthed og følelser af svaghed under graviditeten. Du bør dog få din læge godkendelse, før du bruger nogen naturlægemidler i løbet af graviditeten. Hvis hun godkender, lav en plejende graviditetste ved at blande 2 dele hindbærblad, 2 dele nældeblad, 4 dele pebermynte og 1 del lucerne. Stejl 4 spsk. af denne blanding i 1 liter vand i 20 minutter og stamme. Drik varm eller kold, sødet med honning. Denne nærende te er høj i vitaminerne A, D, E og K, ifølge Rosemary Gladstar, herbalist og forfatter til "Herbal Healing for Women."