Hjemmelavet Natural Energy Bar Opskrift Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 25
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 bar
- Du kan også lide
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med
- 4-ingrediens Bananpandekager
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du krydrede Blomkål Wings
- PREP
- 10 m
- KOK
- 30 m
- I ALT
- 40 m
Denne opskrift er høflighed for appforhealth. com.
INGREDIENSER
SERVER 25
- 1 kop Tørret Ristet Let Saltet, Jordnødder
- 2 kopper Tørrede Dates
- 1 1/2 kopper Havre
- 2 kopper Raisin Bran
- 1/4 kop Flaxseed Ground
- 1/2 kop All Natural Jordnøddesmør
- 1/3 kop Brun Sukker
- 1/2 kop Honning
- 1 tsk Vanilje
DIREKTIONER
1 Kombiner de første 5 ingredienser og bland. Sæt til side. 2 Kombiner nødder eller frøsmør, brunt sukker og honning. Mikrobølgeovn i 1 minut eller indtil boblende. Fjern fra mikrobølgeovn og rør i vanilje. 3 Hæld den varme blanding over de tørre ingredienser og kast, indtil den tørre ingrediens er dækket. 4 Tryk let på en let smurt 9 x 13 pande. Hvis blandingen stikker til dine hænder for at ske, skal du placere vokspapir over blandingen, mens du trykker ned ordentligt. 5 Køles i 30 minutter. 6 Skær i 25-30 bar. Opbevares i lufttæt beholder i køleskabet. Disse barer fryse meget godt, så det kan være klogt at fryse halvdelen af partiet.NÆRINGSOPLYSNINGER
209 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 bar
- 8g Fedt
- 29g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 8g | 11% |
| Mættet fedt 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 61mg | 2% |
| Kulhydrater 29g | 14% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 16g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
