Protein Coconut Curry Pumpkin Soup Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 6
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner suppe
- TILBAGE
- TILBAGE
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- PREP
- 02 m
- COOK
- 15 m
- I ALT
- 17 m
Følg føreren af bloggeren bag PowerHungry. com og par røget paprika og koriander, rød currypasta og kokosmælk med ærteproteinpulver til et eksotisk højtproteinmåltid, når det parres med blandet grønt eller fuldkornsbrød. Serveres med en kil med frisk lime og garnér med korianderblad, pepitas, varm sovs eller ristet kokos.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 6
- 1 spsk Extra Virgin Coconut Oil
- 1 1/2 spsk Grøn Curry Paste
- 3 1/2 kopper Pumpkin Puree, Organic
- 1 3/4 kopper Økologisk vegetabilsk bouillon
- 1 økologisk lys kokosmælk
- 2 spsk Økologisk Agave
- 2 medium Lime
DIREKTIONER
1 Opvarm olien i en stor kasserolle over medium varme. 2 Tilsæt currypastaen; kog og rør i 1 minut. 3 Tilsæt græskarpuréen; kog og rør i 2 minutter. 4 Visp i bouillon, kokosmælk og brunt sukker. 5 Lad suppen komme til en mild kog, reduc derefter varmen til lav og lad dem simpelthen afdækkes i 10 minutter. 6 Skal og lim limerne. 7 Pisk i limejuice og skum, sæson med salt og peber efter smag. Server med eventuelle yderligere tilføjelsesprogrammer, hvis det ønskes.NÆRINGSOPLYSNINGER
150 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 portioner suppe
- 6g Fedt
- 21g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 6g | 9% |
| Mættet fedt 5g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 279mg | 11% |
| Kulhydrater 21g | 10% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 10g < Protein 3g | |
| 1% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
