Lårkontakt og strækning

Lårbenetkontusion er en dyb blå mærke eller hæmatom i lårbenet. Kontinenser af lårbenet kan forekomme fra ekstremt sløvt traume til låret eller fra lårbenet, der fastgør tibia ved knæleddet, hvilket kan ske, hvis du landede ubehageligt fra et spring. Knoglerne forårsager dyb, hård smerte og involverer ofte blå mærker og misfarvning i de omkringliggende bløde væv. Isning, hvile, lysmassage og forsigtig stretching tilskynder femorale knoglekontrakter til at helbrede, selv om mange uger eller få måneders rekreation typisk er nødvendige. Rådfør dig med din læge, hvis du har et ømt, hævet lår.

Dagens video

Bone Contusions

En knoglekontusion refererer typisk til en skadet knogle, der bløder under dens hårde fibrøse dækning, kaldet periosteum. Skaden får små blodkar til at bryde, men blodet er indeholdt i periosteumet, hvor det normalt hurtigt genabsorberes uden komplikationer eller restskader, ifølge bogen "General and Systematic Pathology. "Bone contusions forårsage smerte og betændelse og kan indebære blå mærker af den omgivende hud afhængigt af alvorligheden af ​​skaden og hvis den var forårsaget af ekstern eller intern kraft. I sjældne tilfælde kan blødninger fra knoglekontusioner forkalkes og danne fremspringende knogler i knoglerne, hvilket kan kompromittere muskelbevægelsen.

Femuren

Din lårben er benet på dit øvre lår. Det lægger din hofteforbindelse i knæleddet. Knoglefraktioner i lårbenet forekommer oftere end hos andre knogler og er normalt forårsaget af påvirkning under atletik, ifølge bogen "Human Physiology: An Integrated Approach. "Fodbold og fodbold er specielt risikable sportsgrene for slagpåvirkning på låret, mens basketball og løbebane begivenheder forårsager mere knæbøjning. Den distale femurs mediale kondyl er mest modtagelig for at blive brudt, når lårbenet og tibia bliver komprimeret eller fastgjort.

Diagnose og behandling

En lårbenskontusion kan efterligne andre skader som brud, knæforstøvninger, meniskusår og muskel / senebrud. En endelig diagnose er lavet med en røntgen eller MR i knæet eller lårbenet. Behandling starter normalt med påføring af is flere gange om dagen for betændelse og smertekontrol. At tage en pause fra fysisk aktivitet og hvile er også vigtigt. Ultralyd, mikrostrøm og lysmassage er andre effektive former for behandling for knoglekontusioner, som det strækker sig.

Stretching

Det er en god ide at hvile din knoglskade, men fuldstændig inaktivitet anbefales ikke. Ifølge "Øvelsesfysiologi: Energi, Ernæring og Menneskelig Ydeevne" udfører ikke-vægtbærende, rækkevidde af bevægelsesøvelser til knæ og hoftefuger samt let strækker quadriceps musklerne blodstrømmen, stimulerer helingen og forhindrer leddene og musklerne bliver stive og stramme.For at gøre en quadriceps stretch, støtte dig selv mod en mur, tag din ankel og langsomt bringe din hæl mod dine skinker. Du skal føle en trækfølelse i låret. Gå langsomt og vær forsigtig, og stop straks, hvis smerten bliver meget værre. Spørg din fysioterapeut om at behandle dine knoglerørkninger og strække dine quadriceps.