Gør muskelarvæv forårsaget smerte under træning?

Musclearvæv dannes normalt efter en skade. Det arvæv, der dannes, virker ikke så optimalt som det gamle væv gjorde, og kan derfor forårsage smerte. Mens muskel arvæv kan være smertefuldt, kan det ikke altid være tydeligt, mens du træner, medmindre arvævet bliver strakt.

Dagens Video

Scar Tissue

Regelmæssige muskelfibre løber parallelt med hinanden i en pæn og velordnet rute. Når arvæv former, er det et knust, sammenflettet og snoet rod, som er hvor smerter kan opstå. Arvæv er uelastisk og vil ikke bevæge sig lige så let som din muskel gjorde forskader. På grund af dets virkning på bevægelse kan arvæv placeret ved en ledd også forårsage fælles problemer fra forkert form og bevægelse, hvilket kan føre til fremtidige komplikationer.

Smertefuldt væv

Når bindevæv er skadet, bliver også nervevævet i det omgivende område skadet. Når nervevæv er beskadiget, reagerer det ved at vokse mindre umodne nervegrene, som Doctor Schierling-webstedet forklarer, er op til 1.000 gange mere smertefølsomt end normalt væv. Ærvævet danner som en beskyttende foranstaltning, der forhindrer overbelastning af muskelen, hvilket undertiden er, hvordan skaden kan have oprindeligt fundet sted. Derfor kan strækning af arvæv også være meget smertefuldt.

Motion

Træning for tidligt efter, at arvæv er dannet, er sandsynligvis den mest smertefulde tid at udøve, fordi det nye nervevæv stadig udvikler sig. Enhver øvelse, der strækker arvævet, vil også forårsage smerte. For eksempel, hvis du rev ​​din quadriceps muskel lige over knæet, vil enhver bøjning ved knæet, som med hak eller lunge, strække muskelen og forårsage smerte. En gammel rotator manchetskade, der dannede arvæv omkring skulderleddet, kan forårsage smerter, når du bevæger din skulder i alle retninger.

Kronisk smerte

Arvæv vil ikke altid være smertefuldt under træning, men det vil forlade området mere modtageligt for genskader. Kroniske smerter omkring arvæv bør behandles af en læge, fordi det kan føre til degeneration og slidgigt, blandt andet led- og muskelproblemer. Afhængig af placeringen af ​​vævet, kan kirurgi være påkrævet. Brug af en skumrulle til selv-myofascial frigivelse kan reducere adhæsioner og arvævdannelse, hvilket fører til mindre smerte efter gang.