En diæt til en kvindelig teenagere med lavt blodtryk
Indholdsfortegnelse:
Lavt blodtryk kan være normalt for din teenager og ikke noget, du bør bekymre sig så længe hun spiser en velafbalanceret kost, er sund og energisk. Du skal dog straks søge lægehjælp, hvis din teenager konstant klager over at være træt, kvalme, har kold, klumpet, bleg hud, er altid tørst, føler sig svimmel, mangler koncentration, har uregelmæssig hjerterytme eller har besvimelse. Disse symptomer på lavt blodtryk er årsag til bekymring, ifølge National Institutes of Health, og den underliggende årsag skal bestemmes.
Dagens video
Lavt blodtryk i teenagere
->
Det amerikanske akademi for pædiatrik bemærker, at ortostatisk hypotension eller lavt blodtryk er en mulig årsag til svimmelhed eller besvimelse i teenagere forårsaget af en pludselig ændring i position. Det lave blodtryk kan skyldes en teenagers seneste vækstspurt ledsaget af en stigning i blodvolumen og en ændring i hendes tyngdepunkt. Anoreksi, en spiseforstyrrelse, er en anden faktor, der kan forårsage lavt blodtryk i en teenager, ifølge et uddrag fra "Forældrenes Guide til Spiseforstyrrelser" på hjemmesiden for spiseforstyrrelser. Da svimmelhed og besvimelse på grund af lavt blodtryk kan forekomme, selv inden din teenager har tabt meget, er det vigtigt, at du holder øje med hendes kostvaner.
Anbefalet kosttilskud
->
Teenagepiger skal spise en sund kost, der opfylder krav til alle næringsstoffer for at opretholde et normalt blodtryk. Afhængigt af deres aktivitetsniveau anbefaler diætretningslinjerne for amerikanere, at teenagehunner mellem 14 og 18 år forbruger mellem 1 800 til 2 400 kalorier om dagen. Retningslinjerne anbefaler endvidere, at 45 til 65 procent af de samlede kalorier kommer fra kulhydrater, 25 til 35 procent fra fedt og 10 til 30 procent fra protein. Nogle andre næringsstoffer, som din teenagere har brug for dagligt, omfatter 700 mikrogram vitamin A, 15 mikrogram vitamin D, 1, 300 milligram calcium, 15 milligram jern og mindre end 2, 300 milligram natrium.
Kost til lavt blodtryk
->
American Academy of Pediatrics advarer om, at lavt blodtryk kan opstå, hvis din teenager har et lavt saltindtag og drikker utilstrækkelige mængder væsker. Men kun øge saltindtaget hvis rådgivet af din teenagers læge, da et højt saltindtag kan føre til højt blodtryk.Opmuntre din teenager til at følge de generelle retningslinjer anbefalet af NIH til behandling af lavt blodtryk. Dette omfatter at drikke mere vand og spise en række frugter, grøntsager, kylling, fisk og fuldkorns kulhydrater for at sikre, at hendes kost indeholder alle de krævede næringsstoffer i anbefalede mængder.
En sund kost
->
