Kognitive fordele ved kreativ dans for atleter

Styrke, hastighed, kraft, fleksibilitet og fleksibilitet er blot nogle af de ting, en god atlet normalt gør for at udføre på højt niveau. Man kan sige, at kreativ dans kræver de fleste af de samme ting, selv om den aktivitet kræver en anden mental tilgang. Alt i alt er det ikke uden for grænserne for en hård, hård atlet for at finde en kreativ kant ved at tage dans alvorligt.

Video af dagen

Fordele ved dans

PubMed offentliggjorde i 2003 en undersøgelse, der undersøgte effekterne af dansetræning på en gruppe langrendsløjperne. Det konkluderede, at dansetræning havde en "positiv effekt på hastighed og fleksibilitet og fælles bevægelighed …" Sådanne undersøgelser tyder på at en atlet kunne forbedre sin ydeevne gennem kunsten, der blev støttet i 2008-bog "Creative Dance for Learning: The Kinesthetic Link" af Mary Ann Brehm og Lynne McNett. Forfatterne konkluderede kreativ dans, eller kinestetisk dans, kan spille op for kritisk tænkning og øge fysisk bevidsthed.

På Pointe

Hvis ballet falder under kreativ dans, har nogle fodboldspillere vist, at det kan fungere for dem. Tilbage i hans spilledage deltog Herschel Walker i en præstation af Fort Worth-balletten og fortsatte med at gøre dansen del af hans træningsrutine. High school trænere har haft hele hold tage klasser som en måde at øge deres fleksibilitet og fokus på.

Hvorfor det kan virke

En kreativ dansøvelse kan vise sig gavnlig for sportsfolk, da det kan forbedre kroppens bevidsthed gennem billeddannelse og visualisering. Det udvikler også effektivitet i bevægelse og rekruttering af den rigtige muskel som den rette tid, hvilket reducerer træthed. Udfordringerne ved at koordinere kroppen og hjernen i en dans kan overføre til feltet, hvor atleten hele tiden skal anvende kritisk tænkning. "Det (dans) involverer kognitive og fysiske processer", siger Emily S. Cross, en tidligere danser og neurobiolog.

Ikke til alle

På trods af mulige fordele er det stadig hård i 2014 for at overbevise nogle atleter, der danser udenfor en klub eller efter et stort spil, har nogen værdi. Monika Scloder, en professionel sportscoach, sagde: "Dansedræning som et alternativ involverer normalt nogle traditionelle myter, visse social forspænding, eller producerer følelsesmæssige reaktioner fra mennesker. " Med andre ord er de fleste atleter tilbageholdende med at prøve.